วิธีลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
เวลาที่เพื่อนๆมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แน่นท้องหลังจากมีการรับประทานอาหาร เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคน คงอยู่ไม่ค่อยสุขเดี๋ยวลุกเดี๋ยวนั่งเผื่อว่าอาการท้องอืดนั้นอาจจะดีขึ้นได้ แต่ช้าก่อนไม่ต้องวุ่นวายใจถึงขนาดนั้นก็ได้นะเพราะอาการที่เป็นท้องอืดแน่นท้องนั้นเราสามารถแก้ได้ด้วยอาหารเหล่านี้
1.น้ำมะนาว
ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรหากเราจะบอกว่าน้ำมะนาวนี้เป็นการช่วยแก้เรื่องของท้องอืด ท้องเฟ้อ แถมยังช่วยย่อยอาหารให้เราได้ เพราะกรดในมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้อาหาร ซึ่งอาหารในกระเพาะอาหารเนี่ยถูกย่อยอย่างรวดเร็วส่วนในการดื่มน้ำมะนาวจะช่วยให้เพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายและยังช่วยขับโซเดี่ยมที่ข้างค้างในกระแสเลือด ซึ่งสามารถช่วยให้อาการท้องอืดหายได้ในที่สุด โดยวิธีการดื่มน้ำมะนาวแก้อาหารไม่ย่อยนั้นก็มีเพียงแค่ด้วยวิธีการบีบมะนาวเพียงแค่ครึ่งลูกโดยนำไปใส่ในน้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟจากนั้นก็จิบบ่อยๆเพียงแค่นี้เท่านั้นเอง
2.ชาคาโมมายล์
สรรพคุณของดอกคาโมมายล์เท่ากับจะช่วยให้เรานั้นหลับสบายแล้วยังช่วยในเรื่อของขับลม บรรเทาอาการของการอักเสบและยับยั้งการเกิดแผลในทางเดินอาหาร ซึ่งทางแถวบ้านของเรานั้นจะมีวางขายในรูปแบบที่เป็นดอกแบบมีการอบแห้ง ซึ่งหากนำมาชงกับน้ำร้อนแล้วนั้นโดยประมาณ 150 ซีซีและทำการแช่ไว้ประมาณ 5-10 นาทีนั้นและทำการกรองอากาศออก หรือคุณอาจจะซื้อในรูปแบบที่เป็นชาแบบสำเร็จรูปก็ได้เช่นกันนะ
3.ชาใบกะเพรา
สำหรับใครที่มีอาการอาหารไม่ย่อยหรือมีอาการท้องอืด แน่นท้องมากซึ่งคุณลองมาดื่มน้ำที่เป็นน้ำต้มจากใบกะเพราดูนะ ซึ่งเราสามารถทำด้วยวิธีการใช้ใบกะเพรา1กำมือต้มกับน้ำเดือดจากนั้นทำการกรองเอาแต่น้ำมาเพื่อดื่ม หรืออาจจะใช้ใบกะเพราตากแห้งเพื่อนำมาชงกับน้ำดื่มก็ได้เช่นกัน
4.น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
สำหรับคนไหนที่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อในกระเพาะอาหารมาก โดยเฉพาะหลังทานอาหาร ที่เป็นแบบอย่าง Junk food ซึ่งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลสามารถช่วยได้โดยนำน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะและนำน้ำผึ้ง มาผสมกับน้ำอุ่นแล้วค่อยๆจิบ ในขณะที่มันยังร้อนซึ่งมันจะช่วยให้ แก๊สที่อยู่ในกระเพาะอาหารของเราลดลง และในขณะเดียวกันหากเราผสมน้ำผึ้งลงไป จะเป็นการช่วยในการแสบร้อนบริเวณที่อยู่กลางอกของเราได้อีกด้วย
5.มะละกอ
จะเห็นได้ว่ามะละกอนั้นมีน้ำย่อยธรรมชาติในตัวเอง กินสามารถช่วยย่อยอาหารที่เรานั้นกินเข้าไปได้ อีกทาง มะละกอนานยังสามารถมีไฟเบอร์สูง ซึ่ง Fiber เหล่านี้จะช่วยขจัดคราบโปรตีนเก่าๆ ที่ร่างกายย่อยไม่หมดให้ออกมากับการขับถ่ายส่งผลให้อาการแน่นท้องและท้องอืดและอาหารไม่ย่อยบรรเทาลงได้