ป้ายกำกับ: sagame1688

ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน ไปซื้อมาตุนกันหิวกัน!

หลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนัก ก็ต้องคุมอาหารใช่ไหมละ แล้วบางทีก็หิวสุดๆ แล้วไม่รุ้ว่าจะกินอะไรดี กลัวว่ากินอันนั้นก็อ้วน กินนี่ก็อ้วน วันนี้เราเลยมีผลไม้ที่มีไว้ติดบ้านแล้วอุ่นใจ กินแล้วไม่อ้วน น้ำหนักไม่พุ่งแน่นอน ไปดูกันเลยว่ามีผลไม้ อะไร บ้าง 

1 . แอปเปิ้ล

คิดว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้อย่างแรกที่เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมน้ำหนักจะนึกถึงอย่างแน่นอน และนั้นคือสิ่งที่ต้องแล้ว เพราะแอปเปิ้ลนั้นดีมาก สำหรับคนที่รักสุขภาพ รวมไปถึงคนที่ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักนั้นเองเพราะตัวแอปเปิ้ล นั้นมีน้ำตาลน้อย (โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียว) แถมมีไฟเยอะมากด้วย ทำให้อิ่มท้องคลายหิวได้ระดับหนึ่งเลยละ แถมบางคนยังชอบน้ำมากินเล่นระหว่างมื้อกันหิวด้วยนะ กินคู่กับเนื้อถั่วนี่อร่อยเลยนะ หรือ บางคนเองก็กินแอปเปิ้ลเป็นอาหารเย็นคู่กับสลัดผักกันเลยทีเดียว เพราะให้แคลน้อยกินแล้วไม่ต้องรู้สึกผิดด้วย

  1. กล้วยหอม

ผลไม้ที่ช่วยให้เพื่อนๆคลายหิวระหว่างมื้อนั้นก็คือกล้วยหอม ตัวกล้วยหอมเองมีวิตามินและเกลือแร่เยอะมาก อาจจะแคลไม่น้อยเท่าไร (110 แคลอรี ต่อ 1 ลูก) แต่ก็มีประโยชน์มากมายแถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ด้วยนะ จริงๆ นางแบบ ดารา หลายคนชอบกินสมู้ทตี้ที่ใส่กล้วยหอมไปด้วย นั้นก็เพราะว่า นอกจากอิ่มท้องแล้วยังมีกากใยเยอะ แถมอิ่มอยู่ท้องนาน มีแร่ธาตุและวิตามินที่ดีต่อร่างกายหลายตัวอีกด้วย มีติดบ้านไว้และกินวันละไม่เกิน 2 ลูกยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอน

  1. สตรอวเบอรรี

ผลไม้อีกอย่างที่ต้องถูกใจหลายๆคนนั้นก็คือ สตรอวเบอรรี่เพราะ สตรอวเบอรรีนั้นนอกจากอร่อยแล้ว เวลากินก็ทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย แถมความหวานในตัวมันก็ไม่ได้เยอะ และยังช่วยเรื่องผิวพรรณเราอีกด้วย เพราะสตรอวเบอรรีนั้นมีวิตามินและเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกายเราด้วยนะ ที่สำคัญแคลอรีต่ำด้วย

  1. ฝรั่ง

เป้นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแถมมีโปรตีนในตัวด้วยนะ ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ดีที่จะเลือกมากินในช่วงลดน้ำหนักได้เลยเพราะตัวฝรั่งเอง มีประโยชน์ค่อนข้างเยอะ ช่วยอิ่มท้อง ช่วยย่อย ช่วยเพิ่ม วิตามินและช่วยเพิ่มโปรตีน ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการอีกด้วยนะ ทำให้ผิวพรรณสวยงามเต่งตึงด้วย

  1. แก้วมังกร

ผลไม้ที่มาแรงในช่วงปีหลังๆ ในหมู่คนลดน้ำหนัก นั้นก็เพราะว่าแก้วมังกรเป็นผลไม่ที่อร่อย แคลน้อย แถมมีรสหวานอ่อนๆ รสชาติอร่อยอีกด้วย แถมที่สำคัญยังมีกากใย หรือ ไฟเบอร์สูงอีกด้วยละ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sagame1688