ป้ายกำกับ: next88

คุณคิดว่าน้ำเต้าหู้มีประโยชน์หรือมีโทษ        

          หากใครเคยไปเดินตลาดสดคงจะเคยเห็นว่าจะมีร้านขายน้ำเต้าหู้อยู่ซึ่งจะเป็นร้านที่ขายดีหากร้านไหนนั้นทำออกมาอร่อยไม่หวานมากจนเกินไปหรือไม่เจ็บมากจนเกินไปซึ่งน้ำเต้าหู้นี้ผู้คนส่วนใหญ่มักจะซื้อกินทั้งช่วงเช้าและช่วงเย็นโดยส่วนมากก็จะกินน้ำเต้าหู้กับปาท่องโก๋ ซึ่งเราเรียกได้ว่าเป็นคู่แฝดกันก็ว่าได้เพราะมีน้ำเต้าหู้ที่ไหนต้องมีปาท่องโก๋ที่นั่น

ซึ่งอาหารชนิดนี้เป็นที่นิยมทั้งชาวไทยและชาวจีนรวมถึงชาวต่างชาติบางคนก็ยังชื่นชอบการกินน้ำเต้าหู้กับปาท่องโก๋อย่างไรก็ตามจากการที่เราคนเคยน้ำเต้าหู้กับปาท่องโก๋มาเป็นระยะเวลานานนั้นเรามักจะรู้ดีว่าน้ำเต้าหู้นั้นมีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างมากโดยคนที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์นั้นก็สามารถกินน้ำเต้าหู้เพื่อช่วยในเรื่องของการบำรุงครรภ์

หรือแม้บางคนที่แพ้นมวัวก็อาจจะหันมากินน้ำเต้าหู้แทนเพราะมีสารอาหารที่ทดแทนกันได้รวมถึงคนที่คิดอยากจะลดความอ้วนก็มักจะมากินน้ำเต้าหู้ที่ไม่ใส่น้ำตาลเพื่อช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนอีกครั้งจากการวิจัยจากสถาบันต่างๆก็ออกมายืนยันแล้วว่าน้ำเต้าหู้นั้นสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักลดไขมันลดความอ้วนรวมถึง

ยังช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและช่วยในเรื่องของความดันโลหิตได้อีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าคุณประโยชน์ต่างๆเหล่านี้ทำให้หลายคนนั้นหันมานิยมดื่มน้ำเต้าหู้กันเป็นจำนวนมากแต่อย่างไรก็ตามคุณคิดว่าน้ำเต้าหู้นะมีประโยชน์อย่างเดียวจริงหรือไม่   ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็แล้วแต่เชื่อได้เลยว่าของทุกสิ่งนั้นจะไม่มีเพียงแค่ประโยชน์อย่างเดียวเท่านั้นทุกอย่างย่อมมีทั้งประโยชน์และมีโทษตามมาด้วยเช่นเดียวกันดังนั้นวันนี้เราจะมาลองดูกันว่านอกจากประโยชน์ที่เราได้รับจากน้ำเต้าหู้แล้ว

หากกินน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายนั้นจะทำให้เกิดโทษกับเราได้บ้างหรือไม่ซึ่งถ้าหากเราลองมานั่งคำนวณหรือนึกดูดีๆแล้วคุณก็จะเห็นได้ว่าน้ำเต้าหู้นั้นนอกจากจะมีประโยชน์ก็ทำให้เกิดโทษได้เช่นเดียวกันสำหรับใครก็ตามที่คาดหวังว่าการกินน้ำเต้าหู้นั้นจะทำให้คุณลดความอ้วนโดยคุณไม่กินอะไรอย่างอื่นเลย

นอกจากน้ำเต้าหู้อย่างเดียวก็จะทำให้คนนั้นขาดสารอาหารได้เช่นเดียวกันรวมถึงหากใครก็ตามที่มีอาการแพ้ถั่วเหลืองก็จะไม่สามารถกินน้ำเต้าหู้ได้เพราะอาจจะทำให้อันตรายถึงแก่ชีวิตได้เช่นเดียวกันเนื่องจากว่าน้ำเต้าหู้นั้นผลิตมาจากถั่วเหลืองนั่นเองอีกครั้งผู้หญิงที่ให้นมลูกก็ไม่ควรที่จะกินน้ำเต้าหู้มากเกินไปเช่นเดียวกันเพราะอาจจะทำให้เด็กที่เพิ่งเกิดมาใหม่ๆนั้นแพ้ถั่วเหลืองซึ่งจะมีผลทำให้ได้รับอันตรายถึงตัวเด็กทารกได้รวมถึงหากกินน้ำเต้าหู้มากเกินไปก็อาจจะประสบปัญหากับภาวะท้องผูกท้องเฟ้อหรือแม้แต่อาจเปลี่ยนได้เช่นเดียวกัน       

 

 

สนับสนุนโดย  next88

หากต้องการสุขภาพดีควรทำสิ่งต่อไปนี้

-ก่อนอื่นเลยเราควรจะมาเลือกเมนูอาหารในแต่ละมื้อของเราว่าเราควรจะทานอะไรดีที่จะมีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ทำให้เราอ้วนจนเกินไปซึ่งเมื่อเราลิสรายการอาหารได้แล้วเราก็ควรจะมาระบุเป็นเมนูย่อยๆในแต่ละมื้อตลอดทั้งสัปดาห์แล้วกินอาหารตามตารางที่ต้องเตรียมเอาไว้อย่างนี้จะช่วยได้ในระดับหนึ่งในการเลือกรับประทานอาหารที่จะไม่ทำให้เราอ้วนและมีไขมันเยอะ 

-เมื่อเราได้รายการอาหารที่ต้องการแล้วกินอาหารตามตารางที่เราเตรียมไว้และที่สำคัญการไม่ได้เลยก็คืออาหารเช้าที่เราควรจะกินทุกเช้าเพราะในช่วงเวลากลางคืนเราไม่ได้ทานอาหารเป็นระยะเวลานานดังนั้นร่างกายของเราจึงจำเป็นต้องมีการสารอาหารเพื่อเอาไว้ใช้งานในช่วงเวลากลางวันดังนั้นหากเราอดมื้อเช้าจะทำให้ช่วงสายจนถึงเที่ยงจะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดแล้วไม่ค่อยมีแรงดังนั้นมื้อเช้าจึงเป็นมื้อที่สำคัญกับร่างกายของเรามากที่สุด

-การรับประทานน้ำเปล่าให้ในปริมาณเพียงพอกับร่างกายโดยปกติแล้วเราทราบอยู่แล้วว่าร่างกายต้องการน้ำอยู่ที่ประมาณ 8-10 แก้วต่อวันดังนั้นเราจึงควรทานน้ำให้เพียงพอเพื่อที่ร่างกายของเราจะได้ไม่ขาดน้ำและผิวพรรณของเราจะได้ชุ่มชื่นอยู่เสมอไม่เหี่ยวเร็ว

-ไม่ดื่มเหล้าไม่สูบบุหรี่ซึ่งจะมีส่วนช่วยได้ดีมากทำให้ผิวพรรณของเราไม่เหี่ยวง่าย 

-นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่เป็นการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดเพราะถ้าหากเรานอนพักผ่อนเพียงพอร่างกายของเราก็จะมีความกระชุ่มกระชวยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเด้อเราควรจะนอนก่อน 22:00 น.และตื่นนอนในตอนเช้าเพื่อตื่นมารับอากาศที่บริสุทธิ์เนื่องจากช่วงเวลา 22.00 น.เป็นช่วงที่ร่างกายของเรากำลังสร้างฮอร์โมนต่างๆเข้ามาดูแลร่างกายดังนั้นการนอนดึกมากเกินไปจึงทำให้ร่างกายของคุณไม่แข็งแรงและอ่อนเพลียได้ง่าย

-ออกห่างจาก Social บ้านแล้วมาเน้นการออกกำลังกายวันละนิดจิตใจจะได้แจ่มใสการที่เราหมกมุ่นอยู่แต่กับโทรศัพท์มือถือมากเกินไปจะทำให้บางครั้งเราอาจจะต้องเคร่งเครียดกับข่าวสารที่เราจะได้รับดังนั้นเราควรจะปล่อยจิตใจของเราให้ผ่อนคลายด้วยการหันมาออกกำลังกายทำกิจกรรมกับครอบครัวซึ่งจะทำให้จิตใจของเราเบิกบานสดชื่นและสุขภาพที่ดีก็จะตามมา

-ในวันหยุดหาเวลาไปพักผ่อนกับครอบครัวบ้านอาจจะเป็นสถานที่ท่องเที่ยวใกล้ๆจังหวัดที่เราอยู่แต่ควรไปในจุดท่องเที่ยวที่เน้นการเที่ยวแบบธรรมชาติเพื่อที่เราจะได้สูดอากาศบริสุทธิ์และผ่อนคลายจากการคร่ำเคร่งในการทำงานตลอดทั้งสัปดาห์มาซึ่งอาจจะเที่ยวน้ำตกทะเลหรือไปเที่ยวภูเขาก็ได้ สถานที่ส่วนใหญ่มีหลายที่ที่เราสามารถเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับก็ได้หรืออาจจะไปพักผ่อนสัก 1 คืนนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราหายจากการเหนื่อยล้าที่สะสมมาจากการทำงานแล้วยังเป็นการกระตุ้นความสัมพันธ์ที่ดีให้กับคนในครอบครัวอีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  next88