ป้ายกำกับ: โรคอ้วน ที่เสี่ยงเป็นอันตราย

โรคอ้วน ที่เสี่ยงเป็นอันตราย

สำหรับระบบในช่องท้องก็คือGlucagon-like peptide-1หรือGLP-1ตัวนี้ได้สร้างจากแอล-เซลล์ในลำไส้เล็กเอยลำไส้ใหญ่เอยอันนี้หลังหลั่งออกมาเยอะคือดี อินซูลินหลั่งเยอะไม่ดีใช่ไหม GLP-1หลั่งเยอะดีคือทำให้อิ่มคุมระดับน้ำตาบ

เมื่อไหร่ที่ GLP-1เพิ่มขึ้นก็คือเรากินโปรตีนชนิดดีเช่นกินปลาเช่นกินโปรตีนจากผักจากพืชงดการรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบคนบางคนหรือคนบางกลุ่มจะมีอาหารที่ไม่ถูกจริตกับพันธุกรรมตัวเองอาจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการเจาะดูอย่างเราเองไม่ย่อยยมสัตว์ไม่ย่อยนมวัวนมแพะนมแกะนมม้านมแมวเรากินเข้าไปก็อักเสบก็ต้องงดกิน

ซึ่งคนบางคนแพ้กลูเตน หรือว่าความเหนียวที่อยู่ในแป้งฝรั่งไม่ว่าจะเป็นขนมปังแป้งพาสต้าแป้งพิซซ่าก็ต้องหยุดอาหารเหล่านั้นคนบางคนแพ้ไข่คนบางคนแพ้เม็ดมะม่วงหิมะพานต์คนบางคนแพ้เยอะไปหมดนั่นก็คืออาหารก่อการอักเสบถ้าเราออักเสบมากๆเราก็จะเป็นโรคเราก็จะปวดเนื้อปวดตัวสิวขึ้นเป็นไมเกรนปวดประจำเดือนก็มีหลายสาเหตุ

นอกจากนี้หลังการในการเพิ่ม GLP-1ก็คือกินพืชผักเยอะๆกินทุกอย่างทุกมื้อต้องมีผักครึ่งหนึ่งเมื่อไหร่มีผักครึ่งหนึ่งก็คือมีไฟเบอร์ครึ่งหนึ่งอีก25%เป็นโปรตีนที่ดีอีก25%เป็นแป้งหรือน้ำตาลได้ไม่ได้แปลว่าห้ามกินน้ำตาลกินเป็นเส้นหมี่กินเป็นข้าวกล้องกินเป็นข้าวขาวกินเป็นเส้นเล็กกินเป็นแป้งต่างๆไม่เกิน1ใน4ของจานถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมอันนี้คือฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากระบบย่อยอาหารเรา

ดังนั้นเรามาดูจุดที่สำคัญเลยก็คือแล้วเซลล์ไขมันต่างๆที่เราเลี้ยงเขาจนโตไม่ว่าจะเป็นแขนโตเซลลูไลท์มานี่เขาทำงานอย่างไรไขมันมีอยู่2ชนิดก็คือBrownFatไขมันน้ำตาลและWhite Fatไขมันสีขาวไขมันสีขาวเรามีเทยอะๆตอนเราเด็กเป็นไขมันชนิดดีสีเขาออกน้ำตาลเพราะชื่อจริงๆแล้วคือlron-rich mitochondriaก็คือBrown Fatมีตัวเผาที่มีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบเยอะตัวBrownFatดีอย่างไรก็คือเป็นไขมันที่มีเม็ดเล็กๆเยอะๆอยู่ในเซลล์แล้วก็มีตัวเผาเยอะๆ

ซึ่งถ้ามีไขมันดีตัวนี้มากแล้วก็จะช่วยเผาไขมันได้มากช่วยเพิ่มการเผาผลาญช่วยเพิ่มการควบคุมอุณภูมิในร่างกายเรามีเยอะในตอนเด็กแล้วค่อยๆน้อยลงตามการวิจัยมาถึงWhite Fatหรือไขมันขาวที่เรามีกันเยอะที่กำลังประสบปัญหาอยู่ทั่วโลกก็คือโรคอ้วนที่โจมตีมนุษย์ในWhite Fatหรือไขมันขาวก็จะมีไมโทคอนเดรียน้อยหรือว่ามีโรงงานเผาผลาญน้อยเป็นเม็ดไขมันก้อนใหญ่ๆอยู่ในเซลล์

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เล่นบาคาร่าออนไลน์ฟรี