ป้ายกำกับ: สาเหตุที่คุณปวดหัวบ่อยๆ มันมีที่มานะ!

สาเหตุที่คุณปวดหัวบ่อยๆ มันมีที่มานะ!

การที่คุณปวดหัวบ่อยๆ บางทีคุณเองก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงเกิดอาการปวดหัวบ่อย แต่จริงๆแล้วการปวดหัวนั้นมักจะมีที่มาและมีสาเหตุที่คุณอาจจะไม่รู้ วันนี้เรามีเรื่องสุขภาพดีๆมาฝาก คือการปวดหัวนั้นมันมีสาเหตุนะ ไปดูสิว่าคุณอยู่ในสาเหตุหรือที่มา ตัวไหน 

เครียดและใช้ความคิด

การทำงานหรือการที่คุณเครียดหรือโฟกัสกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งนานๆและเกิดการใช้สมองอย่างต่อเนื่องนั้น เป็นสาเหตุใหญ่ๆที่คนทำงานหรือคนทั่วไปมักจะเป็น การปวดหัวแบบนี้จะเกิดก็ต่อเมื่อการใช้ความคิดหรือการใช้สมองหนักเกินไป

การขาดคาเฟอีน 

คุณที่ทำงานตอนเช้าและมักเกิดอาการง่วงนอน ต้องกินกิน ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีน เพื่อให้รู้สึกสดชื่น ในทุกๆวัน และหากวันไหนที่คุณหยุด หรือ ปริมาณที่กินคาเฟอีน มันน้อยกว่าปกติ มันจะทำให้ร่างกายคุณหงุดหงุด และมีอาการปวดหัวตามมา เพราะเนื่องจากร่างกายนั้นติดคาเฟอีนไปแล้ว เพราะขาดเลยทำให้คุณปวดหัวนั้นเอง ทางทีดีคุณต้องค่อยๆลดคาเฟอีนและอย่ากินบ่อยจนร่างกายติด 

ค่าสายตาเปลี่ยน 

นั้นหมายถึงคุณมีอาการสายตาสั้นขึ้น หรือ สายตายาวขึ้น ซึ่งพอค่าตาเปลี่ยน ร่างกายมักจะปฏิบัติเป็นอัตโนมัติ คือ พยายามเพ่งเล้งสิ่งของ และนั้นเองคิดสาเหตุที่ทำให้คุณทั้งปวดตาและปวดหัวไปด้วยนั้นเอง หากค่าสายตาคุณเริ่มเปลี่ยนอย่าพยายามฝืนนะ คุณควรจะไปวัดค่าสายตาและใส่แว่น หรือคอนแทคเลนส์ เพื่อความปลอดภัยของตัวเรา เพราะการที่คุณมีค่าสายตาที่เปลี่ยนทำให้การดำเนินในชีวิตแต่ละวันจะต้องคอยระวังตลอดเวลา และยังส่งผลไปถึงอาการปวดหัวได้อีกด้วย

การเกร็งคอกล้ามเนื้อคอ ไหล่ ตึง

การที่เราต้องไปทำงานและใช้คอมในทุกๆวันและนั่งเป็นเวลานานๆ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณมีโอกาสที่จะปวดหัวง่ายมาก เพราะเกิดจากการที่คุณนั่งทำงานท่าเดิมและเกร็งต้นคอและหัวไหล่ ระหว่างการทำงานหรือใช้คอมพิวเตอร์ หรืออีกอย่างที่ทุกคนมักเรียกกัน คือ ออฟฟิศซินโดรม นั้นเอง มันเกิดจากอการที่ไหล่ คอ เกร็งกล้ามเนื้อ และพอเกร็งนานๆ บ่อยๆ เส้นก็จะตึงไปด้วย การเป็นว่าทำให้คุณปวดคอและปวดหัวนั้นเอง วิธีแก้คือระหว่างทำงานก็มายืดเส้นยืดสายบ้าง หรือ กลับบ้านก็แช่น้ำอุ่นหรือเอาน้ำอุ่นมาประคบที่คอให้เกิดการคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่เราใช้งานมา 

คุณลองสังเกตตัวเองดูว่าสาเหตุหรือที่มาที่ทำให้คุณปวดหัวในแต่ละครั้งนั้นมาจากไหน หากคุณรู้ที่มาแล้วคุณจะได้ป้องกันการปวดหัวได้ง่ายขึ้นนะ

 

สนับสนุนโดย  bk8