ป้ายกำกับ: วิธีการถนอมดวงตา

วิธีการถนอมดวงตาช่วยลดปัญหาสายตาผิดปกติมองเห็นไม่ชัดได้ 

         เขาว่ากันว่าดวงตานั้นสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในอวัยวะของคนเราเลยก็ได้เพราะถ้าหากเราไม่มีดวงตาในการมองเห็นนั้นการทำกิจกรรมต่างๆจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการทำงานการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรก็ตามเมื่อดวงใจมีความสำคัญมากมันก็จะถูกใช้งานมากเช่นเดียวกันตั้งแต่ตื่นเช้าขึ้นมาเราจะใช้ดวงตาในการมองเห็นสิ่งต่างๆรอบตัวเราการทำงานเราก็จำเป็นต้องใช้ดวงตาในการจ้องมองคอมพิวเตอร์

จ้องมองมือถือหรือจ้องกระดาษในการเขียนซึ่งถ้าจะเรียกได้ว่าภายใน 24 ชั่วโมงนั้น 16 ชั่วโมงเราใช้ดวงตาในการทำงานตลอดแต่ถ้าหากใครนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงแล้วก็จะใช้ดวงตานานมากกว่า 16 ชั่วโมงซึ่งมันจะส่งผลให้ดวงตาของเรานั้นล้าและเกิดอาการพร่ามัวส่งผลให้สายตาของเรานั้นผิดปกติได้ดังนั้นวันนี้เราจะมีวิธีการถนอมสายตาเพื่อให้สายตาของคุณนั้นสามารถใช้งานได้นาน  เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าการที่สายตาของเรานั้นจะมีความผิดปกติหรือมีปัญหานั้นก็มักเกิดขึ้นมาจากตัวของเราเองในการที่ใช้งานดวงตาของเราหนักเกินไปดังนั้นเราจึงต้องมาหาสาเหตุว่าเราใช้ดวงตาของเราในการทำอะไรบ้าง

เพื่อที่จะได้ไปจัดการกับปัญหาตรงนั้นได้อย่างถูกวิธีแน่นอนว่าเมื่อเราเริ่มตื่นขึ้นมาสิ่งที่เราจะต้องทำนั่นก็คือการทำงานและเป็นการใช้ดวงตาอย่างยาวนานมากอย่างน้อยก็ต้อง 8 ชั่วโมงเพราะฉะนั้นในตลอด 8 ชั่วโมงนี้เราควรจะต้องมีการพักสายตาของเราบ้างโดยถ้าหากว่าเราจำเป็นต้องเพ่งมองอะไรนานๆอย่างเช่นคอมพิวเตอร์เราก็ควรจะต้องมีการใช้งานคอมพิวเตอร์สักระยะแล้วพักสายตาสัก 15 นาทีอย่างเช่นถ้าเกิดว่าเราต้องจ้องคอมพิวเตอร์นานๆเราควรทำงานแค่ประมาณ 1 ชั่วโมงถึง 2 ชั่วโมง

หลังจากนั้นก็ให้เราพักสายตาสัก 15 นาทีโดยเราอาจจะหันไปทำอย่างอื่นโดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้สายตาในการเร่งมากนักหรือถ้าหากไปได้ก็เป็นการต่อสู้เพื่อให้ดวงตาของเรานั้นได้มีการพักผ่อนรวมถึงการใช้งานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์นั้นเราควรจะต้องมีการตั้งคอมพิวเตอร์และระยะห่างทางสายตาของเรานั้นให้ห่างพอสมควรเพราะการที่จ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

ซึ่งคอมพิวเตอร์และมีแสงสีขาวที่มันจะมีผลต่อสายตาของเราทำให้สายตาของเราอ่อนล้าและอาจจะเกิดผลทำให้จอประสาทตาของเรานั้นเสื่อมได้ดังนั้นการเว้นระยะของหน้าจอคอมพิวเตอร์กับสายตาของเราควรที่จะอยู่ประมาณ 70 cm หรือไม่น้อยกว่า 50 เซนติเมตรนั่นเอง

อย่างไรก็ดีนอกจากการเว้นระยะห่างที่หน้าจอประสาทตาของเราแล้วตัวหนังสือในคอมพิวเตอร์นั้นก็ควรจะต้องมีขนาดใหญ่ไม่ควรที่จะปรับให้มีตัวเล็กจนถึงขนาดจะต้องแจ้งสายตาลงไปเพราะจะทำให้เราปวดตาได้ง่ายและความสว่างของหน้าจอนั้นควรปรับให้มีความพอดีไม่สว่างจ้าจนเกินไปและก็ไม่มืดมิดจนเกินไปเช่นเดียวกันและแน่นอนว่าเมื่อมีการใช้สายตาเราก็คงจะต้องมีการหาสารอาหารที่บำรุงสายตาเพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้อะไรที่เราไปดูคุณสมบัติแล้วจะช่วยบำรุงสายตาแล้วก็อย่าลืมซื้อหามากินที่สำคัญควรนอนหลับให้เพียงพอเพราะช่วงที่เรานอนหลับนั้นก็คือ นั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนัน ต่างประเทศ