ป้ายกำกับ: ลดความอ้วน

ความเชื่อผิดๆสำหรับคนที่ลดความอ้วน

       หลายคนที่ลดความอ้วนนั้นมักจะมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับเรื่องของการกินอาหารโดยมองว่าถ้าหากกินอาหารน้อยลงก็จะทำให้ลดความอ้วนได้เร็วขึ้นจึงทำให้หลายคนนั้นมักจะไม่กินอาหารเช้าและมักจะไม่กินอาหารเย็นซึ่งบางคนนั้นกินแค่อ่านมื้อเดียวเลยด้วยซ้ำไป

แต่จริงๆแล้วนี่ถือว่าเป็นความเชื่อที่ผิดเป็นอย่างมากเพราะถ้าหากว่าเราไม่ยอมกินอาหารอะไรเลยร่างกายของเราก็จะมีการเผาผลาญน้อยลงเนื่องจากว่าร่างกายของเราเป็นระบบอัจฉริยะมันจะมีการดูแลตัวเองด้วยการกักเก็บอาหารที่มีอยู่ในร่างกายเอาไว้ก่อนโดยที่พยายามที่จะไม่ใช้งานเพราะว่ามันกลัวว่าจะไม่มีสารอาหารมาใช้งานในเวลาอื่น

ดังนั้นเพราะมันกับอาหารปุ๊บระบบการเผาผลาญของเราก็จะไม่ทำงานนั่นเองและเมื่อระบบการเผาผลาญของเราไม่ทำงานมันก็จะไม่ทำให้เราผอมลงและที่สำคัญเมื่อเราอดอาหารมากๆและเรามากินอาหารภายหลังร่างกายก็จะมีการกระตุ้นให้เรากินอาหารเยอะขึ้นเพราะมันกลัวว่าเราจะมีการอดอาหารใหม่อีกครั้งหนึ่งซึ่งในครั้งนี้เองมันจะกระตุ้นทำให้เรากินอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ

และเราก็จะอ้วนโดยที่เราไม่รู้ตัว อะไรก็ตามก็ยังมีความเชื่อผิดๆอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับเรื่องของการกินอาหารโดยนับ kcal ซึ่งหลายคนมองว่าถ้าเรากินทะเลน้อยก็จะทำให้เราผอมลงซึ่งอันที่จริงแล้วไม่ใช่เลยเพราะถ้าหากเทียบในเรื่องของสารอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นอย่างเช่นถ้ามีสลัดที่มีแคลอรี่ประมาณ 440 แคลอรี่กลับเป็นฝ่ายที่มีแคลอรีอยู่ที่ 340 แคลอรี่

ถ้าหากคนส่วนใหญ่เลือกยินดีและมีความรู้ในเรื่องของอาหารการกินในการลดน้ำหนักนั้นก็ควรจะต้องเลือกกินสลัดถึงแม้ว่าจะมีแคลอรี่สูงมากกว่าเป็นฝ่ายแต่สลัดนั้นประกอบไปด้วยผักดังนั้นจึงไม่ทำให้ร่างกายของเราอ้วนได้แน่นอนในขณะที่เฟรนฟรายนั้นมีแค่เพียง 340 แคลอรี่ก็จริงแต่เป็นฝ่ายนั้นประกอบไปด้วยแป้ง

ดังนั้นเมื่อเรากินแป้งเข้าไปร่างกายก็จะสะสมแป้งและถ้าเกิดไม่ได้ใช้งานแป้งมันก็จะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลซึ่งจะทำให้เราอ้วนนั่นเองดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าถึงแม้ว่าการที่หลายคนระบุออกมาว่าการนับแคลจะช่วยให้เรานั้นลดน้ำหนักได้นั้นไม่ใช่สิ่งที่จะได้ผล 100% เต็มเห็นไหมคะว่าสิ่งที่เราดูเห็นว่าเป็นเล็กๆน้อยๆเท่านั้น

แต่จริงๆแล้วเรามีความเชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนักแบบผิดๆมามากเลยทีเดียวทำให้หลายคนอดอาหารอย่างไรหรือนับแคลกินมากแค่ไหนก็ยังไม่ทำให้ตนเองนั้นสามารถที่จะผอมลงมาได้สักทีนั่นก็เพราะว่าเรามีความรู้เรื่องของการลดน้ำหนักนั้นไม่ถูกต้องนั่นเองและหากใครที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างแท้จริงแล้วเราก็การลดน้ำหนักที่ดีนั้น

ก็คือการกินอาหารที่มีประโยชน์เน้นอาหารที่เป็นประเภทผักและผลไม้และเนื้อสัตว์รวมถึงเราต้องกินอาหารครบทุกมื้อไม่ควรที่จะอดอาหารแล้วมันออกกำลังกายเพื่อที่จะได้ให้ระบบร่างกายนั้นเผาผลาญไขมันออกไปแล้วเหลือแต่กล้ามเนื้อซึ่งกล้ามเนื้อนี่เองที่จะทำให้เราผอมได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  โหลด bk8