ป้ายกำกับ: ความเชื่อผิด ๆ ที่ทำให้ไม่ผอมสักที

ความเชื่อผิด ๆ ที่ทำให้ไม่ผอมสักที

การลดน้ำหนักให้ถูกวิธี และให้เป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับความเชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนัก ซึ่งความเชื่อผิด ๆ เหล่านี้อาจจะทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ก็ได้ เพราสมัยนี้เชื่อว่าการลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดก็คือการออกกำลังกาย และการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

จะทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพได้มากขึ้น และเห็นผลได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าสมัยนี้ก็ยังมีคนเชื่อเกี่ยวกับความเชื่อผิด ๆ ในการลดน้ำหนัก และวันนี้เราจึงได้หยิบตัวอย่างความเชื่อผิด ๆ ที่ทำให้ใครหลายคนไม่ผอมกันสักที หากรู้กันแล้วลองเอาไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเอง เพื่อจะได้ลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น จะมีความเชื่อไหนกันบ้างไปดูเลย 

การกินอาหารมังสวิรัติ ความเชื่อในเรื่องของการกินอาหารมังสวิรัติ สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การลดน้ำหนักไม่มีความเกี่ยวกับการเลือกกินอาหารมังสวิรัติ ดังนั้น หลักในการลดน้ำหนักก็คือ การจัดสัดส่วนของอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ และมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเพียงพอ การกินอาหารมังสวิรัตินั้นมีมากมายหลายชนิด ซึ่งก็อาหารบางประเภทก็อาจมีไขมันสูง และเมื่อเรารับประทานเข้าไปมาก ๆ ก็อาจส่งผลให้การลดน้ำหนักของเรานั้นไม่เป็นผล

การรับประทาอาหารเสริม หลายคนเชื่อการรับประทานอาหารเสริมสามารถช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น อาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วยในเรื่องของการเผาพลาญไขมันในร่างกายให้ดีขึ้นแค่นั้นเอง ไม่ใช่ว่าแค่กินอาหารเสริมเป็นประจำก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแล้ว แต่หลักการที่สำคัญของการลดน้ำหนักให้ถูกวิธีก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการควบคุมอาหารระหว่างทานให้เหมาะสม

กินผลไม้แทนอาหาร เชื่อว่าสมัยนี้ หลายคนก็ยังคงใช้หลักการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ คือการเลือกรับประทานผลไม้แทนอาหารมื้อต่าง ๆ เพราะอาจจะเชื่อว่าผลไม้มีประโยชน์สามารถลดความอยากอาหาร และเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี แต่หารู้หรือไม่ว่า ในผลไม้นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ยังมีน้ำตาลที่สูงมาก ๆ และเมื่อเรารับประทานเข้าไปเป็นประจำโดยไม่รับประทานอาหาร อาจส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไป จนอาจไปสะสมในร่างกายและเกิดเป็นไขมันขึ้นได้ ดังนั้น หลักการลดน้ำหนักที่ดี คือการรับประทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ อย่างเหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    แจกสูตรหวยยี่กี