ป้ายกำกับ: การลดไขมันในเลือดของผู้สูงอายุ

การลดไขมันในเลือดของผู้สูงอายุ

วันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องไขมันในเลือดสูงปัญหาไขมันในเลือดสูงมันจะเป็นภาวะที่สามารถพบในบ่อยในผู้อายุและก็จะนำมาสู่ภาวะหัวใจขาดเลือดหรือว่าโรคหลอดเลือดสมองไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบ หรือ โรคหลอดเลือดสมองแตกซึ่งเราสามารถพบเจอได้บบ่อยในผู้สูงอายุและมันก็จะส่งผลไปถึงโรคอัมพฤกษ์ โรคออัมพาต 

สำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงอันนี้มันไม่จำเป็นเลยที่จะต้องพบเจอในคนอ้วนเลยคนผอมก็อาจจะมีภาวะไขมันในเลือดสูงได้เพราะว่าไขมันในเลือดสูงเองมันได้เกิดขึ้นมาจากกรรมพันธุ์และพฤติกรรมที่เรานั้นได้ทำอยู่เวลาที่เราเจาะเลือดเพื่อสุขภาพเราก็จะมีไขมันอยู่สองชนิดที่ได้มีการรายงานออกมาก็คือคอเลสเตอรอลแล้วก็ไตรกลีเซอไรด์

ส่วนใหญ่คอเลสเตอรอลในเลือดนั้นมักจะสูงไม่เกินอยู่ที่ประมาณ200จากนั้นเขาก็จะแยกออกมาเป็นไขมันที่ดีอย่างเช่นhdlหรือเป็นไขมันเลวอย่างเช่นldl ถ้าคอเลสเตอรอลเราก็จะมีหลักสาม ล. ลด ละ แล้วก็ เลือก สำหรับลด คอเลสเตอรอลก็คือการลดไขมันที่อิ่มตัวเป็นไขมันที่ได้มาจากสัตว์หรือว่าน้ำมันที่วางเอาไว้ที่เป็นไขเป็นก้อนอันนี้เราก็ควรที่จะลด

ส่วน ละ นั้นก็จะเป็นของกลุ่มไขมันไตรถามว่ามันจะมีอยู่มากในไหนมันก็จะอยู่ในกลุ่มมกรีนถ้าหากว่าเราควรเลี่ยงได้เราก็ควรเลี่ยงอาหารที่เป็นเบเกอรี่ทั้งหลายในกรณีที่จะเลือกนั้นนอกเหนือจากที่เรานั้นจะใช้น้ำมันจากพืชซึ่งัมนได้เป็นน้ำมันที่มัมนจะไม่มีไขยกตัวอย่างเช่นอะโวคาโดหรือว่าจะเป็นในกลุ่มของถั่ว

ซึ่งพวกนี้มันจะมีไขมันที่ดีอยู่ด้วยและในส่วนของไตรกลีเซอไรด์หลักๆเลยมันก็จะเป็นในเรื่องของพฤติกรรมยกตัวอย่างเช่นเราไม่ได้ออกกำลังกายเรานั่งนิ่งๆหรือว่าเรารับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมันหรือแม้กระทั่งคาร์โบไฮเดรตปริมาณมากดื่นน้ำหวานเป็นประจำซึ่งพวกนี้มันก็จะทำให้เรานั้นอ้วนขึ้น

และทำให้มีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้นเราก็จะใช้ในหลักการเดียวกัน ก็คือ ลด ละ แล้วก็ เลือก สำหรับการลดหลักเลยก็คือถ้ารู้ว่าอ้วนแล้วให้ลดน้ำหนักและก็ลดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่สูง ส่วน ละ ในที่นี้ก็คือ หยุด แอลกอฮอล์พวกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในปริมาณมากซึ่งอันนี้ละมันไปเลย ส่วน เลือก ในที่นี้ก็หมายถึงการเลือดผักผลไม้ให้มากยิ่งขึ้นเพื่อให้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราและยังช่วยลดไขมันได้อีกด้วยเช่นกัน

 

สนับสนุนโดย  next88 ฟรี เครดิต