หมวดหมู่: สุขภาพ

อาการบ้านหมุน

 

สำหรับอาการบ้านหมุนนั้นเป็นอาการที่พบมากในปัจจุบัน เนื่องจากการเป็นอยู่และการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบมากขึ้น ทำให้หลายคนอาจจะเกิดอาการเหล่านี้ได้ ถึงแม้จะมองว่าไม่ใช่อาการที่ร้ายแรงมากนัก เพราะมักจะเป้นอาการที่เป็นๆหายๆ แต่จะไม่หายขาดและมีการเกิดขึ้นซ้ำๆ

ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีถือว่าเป็นอาการอย่างหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามและปล่อยปะละเลย สำหรับอาการบ้านหมุนนั้นจะมีอาการที่รอบๆตัวเรานั้นมีการเคลื่อนที่รวมถึงสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ในขณะนั้นมีการเคลื่อนที่ไปด้วยซึ่งอาการนั้นจะต้องเกิดจากการที่เรานั้นไม่ได้มีการเคลื่อนที่

สำหรับอาการบ้านหมุนนั้นจะมีการแบ่งออกทางการแพทย์อยู่สองอย่างนั้นก็คือสิ่งต่างๆรอบๆตัวเรานั้นมีการเคลื่อนที่และอีกหนึ่งอย่างก็คือการรู้สึกหมุนภายในร่างกายของเราเองและจะต้องไม่ได้เคลื่อนที่ในขณะที่มีอาการด้วย ก็คือสิ่งแวดล้อมนั้นอยู่นิ่งและตัวเรานั้นก็อยู่นิ่งแต่ยังมีความรู้สึกว่าสิ่งต่างๆและความรู้สึกในตัวเรานั้นยังมีการเคลื่อนไหวอยู่หรือหมุนอยู่

สำหรับสาเหตุโดยส่วนใหญ่เลยนั้นมากกว่าร้อยละ80%เกิดจากการทรงตัวและมีผลมาจากหูชั้นใน ซึ่งมักจะมาจากการเกิดตะกอนหินปูนในหูชั้นในเกิดการเคลื่อนที่หรือการหลุดออกนั่นเองและก็มักพบด้วยสาเหตุการที่น้ำในหูนั้นมีความผิดปกติหรือน้ำในหูนั้นไม่เท่ากัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็มักส่งผลให้เกิดอาการบ้านหมุนหลายนาทีและในบ้านคนนั้นก็เกิดอาการเหล่านี้ไปถึงครึ่งวันก็มีด้วย ซึ่งคามรุนแรงนั้นก็ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่อาจจะเกิดขึ้นนั่นเอง

และยังมีสาเหตอื่นๆที่อาจจะเกี่ยวข้องและทำให้เกิดอาการบ้านหมุนนั้นก็คือประสาทหูชั้นในนั้นเกิดการอักเสบ ก็จะทำให้เกิดอาการดังกล่าวเช่นเดียวกันและอาจจะมีอาการคลื่นใส้อาเจียนร่วมด้วยก็ถือว่าถ้าหากเข้านั้นนี้แล้วนั้นเรียกว่าอยู่ในขั้นรุนแรงและควรรีบพบแพทย์โดยทันทีและก็ยังมีสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้จาก การเกิดเนื้องอกในเส้นประสาทในหูนั่นเอง ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่น่ากลัวมาก ดังนั้นแล้วการปรึกษาและพบแพทย์ก็คือทางออกที่ดีที่สุด เพื่อให้ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงว่าอาการเหล่านี้นั้นเกิดมาจากสาเหตุใดและการรักษานั้นจะต้องทำอย่างไร เพื่อให้อาการเหล่านี้นั้นหายไป เพราะถ้าหากปล้อยไว้ให้เรื้อรังนั้น อาการเหล่านี้ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

ทั้งนี้อาการบ้านหมุนก็อาจจะเกิดจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและทำให้เกิดอาการเวียนหัววิงเวียนศีรษะและบ้านหมุนได้ ดังนั้นแล้วการพักผ่อนก็อาจจะเปผ็นสิ่งหนึ่งที่สามารถแก้ไขให้อาการบ้านหมุนนั้นหายไปได้ ถ้าหากไม่ได้มีอาการบง้านหมุนจากสาเหตุที่ร้ายแรง

 

 

สนับสนุนโดย.    u12

สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาโรคกระเพาะ

สำหรับโรคกระเพาะนั้นเราสามารถเป็นกันได้ทุกคน ซึ่งส่วนใหญ่ก็มักจะมีการกินอาหารไม่ตรงเวลากันสักเท่าไหร่ แต่สำหรับผู้ที่มีวามเครียดมากๆก็อาจจะเกิดการเป้นโรคกระเพาะได้เช่นกัน โดยทั่วไปแล้วมักจะมีอาการที่ปวดมีการจุกเสียดบริเวณท้องหรือลิ้นปี่ มักจะพบได้บ่อยครั้งไม่ว่าจะเกิดอาการก่อนกินอาหารหรือเกิดได้จากหลังการกินอาหาร

โดยเฉพาะเวลาหิวข้าวจัดๆ โรคกระเพาะนี้ไม่เลือกเวลาปวดนะเพราะมันสามารถที่จะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนก็ตาม ส่วนมากมักจะปวดแล้วก็หาย แล้วก็มาปวดใหม่ โดยในหนึ่งวันเราสามารถเป็นได้บ่อยครั้ง ซึ่งไม่มีการตายตัวว่าจะเป็นกี่รอบ

แต่เวลาที่เรานั้นมีอาการก็จะส่งผลยางนานไปถึง 15-30 นาทีด้วยกันถึงจะทุเลาลง หากคุณมีอาการเหล่านี้สามารถที่จะทานยาเพื่อเป็นการบรรเทาอาการปวดลงได้ แต่ว่านอกจากยาก็สามารถที่จะดื่มนมเพื่อทดแทน หรือใช้สมุนไพรเพื่อเป็นการช่วยลดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน

สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาโรคกระเพาะ ได้แก่

ขมิ้นชัน จะเห้นได้ว่าขมิ้นชันนี้จะมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องของอาการปวดท้องจากการเป็นโรคกระเพาะได้ เพาะมันมีสารที่ช่วยในเรื่องของการสมานแผลที่อยู่ในกระเพาะอาหารของคนได้ และที่สำคัญมันยังเข้าไปช่วยทำความสะอาดลำไส้ของคนได้อีกด้วย เพียงแค่คุณไปซื้อขมิ้นชันแบบผงมาจากนั้นนำมาผสมเข้ากับน้ำโดยไม่ต้องเยอะจนเกินไป 

จากนั้นให้คุณดื่มลงไปทั้งหมดนั่นแหละ สิ่งที่คุณจะได้มันจะช่วยรักษาตั้งแต่ลำคอของคุณเลย เนื่องจากว่าสมุนไพรตัวนี้มันช่วยในทุกส่วนของอวัยวะภายในร่างกายของคุณ หากกินเข้าไปแล้วมันจะรักษาร่างกายภายในได้ดี รวมไปถึงช่วยในการรักษาฝุ่นที่ตกค้างภายในร่างกายได้ดี ดังนั้นไม่ว่าจะทานเพื่อต้องการรักษาโรคกระเพาะเพียงอย่างเดียวก็ตาม แต่สิ่งที่คุณจะได้ก็คือการรักษาทุกส่วนในร่างกายของคุณเลย

ว่านหางจระเข้  สำหรับว่านหางจระเข้นั้นมันสามารถที่จะกินวุ้นที่อยู่ตรงลำต้นของมันได้ และยังเป็นการช่วยในเรื่องของการรักษาโรคกระเพาะอาหารอีกด้วย หากต้องการใช้ว่านหางจรเข้รักษาก็สามารถทำได้โดยการนำมันมาปลอกเปลือก จากนั้นให้ล้างน้ำให้สะอาด โดยต้องทำการล้างน้ำทุกครั้งเพื่อไม่ให้สารตกค้างเข้าสู่ร่างกาย 

จากนั้นนำไปรับประทาน การทานวุ้นของว่านหางจระเข้นี้สามารถทานได้วันละ 2 รอบ จะได้หายเร็วขึ้นนั่นเอง สิ่งที่ควรนำมาทานควรที่จะเลือกตรงโคนของมันเพราะมีขนาดที่ใหญ่กว่าตรงปลาย เราจะได้เนื้อเยอะกว่าด้วย

 

 

สนับสนุนโดย    เว็บพนันออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 50

อาหารที่เราควรนำมาทานหลังจากการออกกำลังกายเสร็จแล้ว 

การออกกำลังกายในยุคปัจจุบันถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ยอดฮิตกันมากขึ้นเพราะส่วนใหญ่แล้วมักจะมีการรักษาหุ่นและรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดียิ่งขึ้นยิ่งในสมัยนี้ที่เราออกไปทางไหนก็เจอแต่มลพิษหรือมลภาวะต่างๆทำให้ร่างกายของเราโทรมหรืออาจจะมีโรคต่างๆแทรกซ้อนขึ้นมาดังนั้นผู้คนจึงหันมาให้ความใส่ใจกับการออกกำลังกายมากเป็นพิเศษ 

สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายนั้นก็มักจะทำให้ตัวเองมีสุขภาพและบุคลิกสวยพร้อมทั้งรูปร่างดีอีกด้วย ในการออกกำลังกายทุกครั้งก็จะเป็นการเผาผลาญระบบภายในต่างๆของร่างกายของเราดังนั้นเราก็ควรที่จะนำอาหารต่างๆเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเหล่านั้นอีกด้วย 

วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่สามารถนำมารับประทานได้หลังจากที่เราได้ออกกำลังกายกันด้วยมันจะมาเติมเต็มส่วนที่สึกหรอภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีแถมยังทำให้หุ่นของเราดีและร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วยนะโดยมีดังนี้ 

การทานโยเกิร์ต 

จะเห็นได้ว่าโยเกิร์ตนั้น จะประกอบไปด้วยโปรตีนที่ค่อนข้างสูง จากนั้นยังมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ร่วมอยู่ในนั้นอีกด้วย หากคุณได้ทานเข้าไปแล้วร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานต่างๆอย่างเพียงพอแน่นอน การกินโยเกิร์ตนี้จะต้องกินโยเกิร์ตที่มีปริมาณของน้ำตาลที่น้อยนะเพราะมันจะทำให้คุณไม่อ้วนขึ้น 

การที่คุณรับประทานโยเกิร์ตหลังจากที่คุณทำการออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้วจะส่งผลทำให้คุณไม่หิวในระหว่างนั้นหรืออาจจะทำให้หุ่นของคุณดีขึ้นได้ เพราะมันจะไปส่งผลทำให้ร่างกายของคุณฟื้นฟูหลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว 

การรับประทานไข่ 

เชื่อว่าทุกบ้านต้องมีไข่ติดบ้านกันอยู่แล้วเพราะว่าใครนั้นสามารถที่จะหาซื้อได้ง่ายแถมยังเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารค่อนข้างที่จะสูงโดย ไข่นั้นเป็นแหล่งของโปรตีนชั้นเยี่ยม การรับประทานไข่เป็นการนำเข้าสู่ร่างกายซึ่งมันจะแยกออกไปช่วยในเรื่องของ การดูดซับโปรตีน จากนั้นยังไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อของเราอีกด้วย

การทานไข่นั้นสามารถช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมในส่วนที่ร่างกายของเราบาดเจ็บได้ด้วยนะโดยที่ผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและส่วนใหญ่ดังนั้นการทานขายเข้าไปจะเป็นการช่วยในเรื่องต่างๆเหล่านี้ซึ่งจะทำให้คนบาดเจ็บน้อยลงหรือลดอาการบาดเจ็บได้เลยแหละเราเชื่อว่าการหาไข่มาทานจะยากสำหรับท่านและที่สำคัญผู้ที่ลดหุ่นอยู่หากทานไข่ไปแล้วจะช่วยให้อิ่มนานมากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์ เครดิตฟรี

พฤติกรรมที่เราไม่ควรที่จะทำหลังกินข้าว

ตั้งแต่เด็กเราอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ควรที่จะทำหลังจากกินข้าว เพราะว่าอาจจะทำให้เราเกิดเป็นโน้นเป็นนี่เพราะว่าหลังจากที่เรากินข้าวอิ่มใหม่ๆ ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเพราะอะไรที่เราไม่ควรที่จะทำหลังจากที่เรากินข้าวเสร็จมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • นอนราบ  แน่นอนว่าการที่เรากินอาหารเสร็จใหม่เราไม่ควรที่จะนอนเลย หรือว่าจะเป็นการนอนเอนหลัง หรือว่าจะเป็นการเข้านอนหลับทันที เพราะว่าการที่เรานอนหลับอาจจะทำให้เกิดโรคทางเดินอารหาร เช่น กรดไหลย้อน ดังนั้นถ้าเราไม่ต้องการที่จะให้เป็นกรดไหลย้อนเราก็ควรที่จะนั่งในท่าปกติเมื่อเวลาที่เรากินอาหารเสร็จ และเราควรที่จะเดินให้ย่อยอาหารก่อนสักครึ่งชั่วโมง  หรือไม่ก็ลองอีกวิธีหนึ่งคือการกะเวลาทานอาหารก่อนจะเข้านอนสัก 3-4 ชั่วโมง เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆกับร่างการเราโดยเฉพาะกรดไหลย้อน
  • ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าการที่เรากินอิ่มแล้วเลือกที่จะไปออกกำลังกายอาจจะทำให้เราเกิดอาการจุกแน่นท้องได้  ดังนั้นเราควรที่จะเลือกเป็นการเดินเพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายของขยับในระดับที่พอดีต่อการย่อย ที่สำคัญคือจะต้องเป็นการเดินช้าแต่ไม่ใช่วิ่ง   หรือว่าเป็นการเหวี่ยงแขนไปมาเพื่อที่จะไปกระตุ้นให้ร่างกายของเราย่อยอาหารได้ดีขึ้น
  • แปรงฟัน ในการที่เรากินอาหารที่มีรสชาติที่เปรี้ยวหรือว่ารสชาติจัด อย่างเช่นการกินส้ม  มะนาว เพราะว่าการที่เรากินอาหารที่มีรสชาติที่จัดจะทำให้ฟันของเราเกิดอาการกร่อน หรือว่าฟันของเราเหลือง เพราะว่าอาหารที่เรากินเข้าไปเป็นกรด และเมื่อเราแปลงฟันทันทีอาจจะเป็นการทำลายฟันของให้เกิดอาการกร่อนได้ง่ายและเสียดสี  ถ้าหากเราต้องการจะแปลงควรที่จะปล่อยทิ้งเอาไว้สัก 10-15 นาทีแล้วค่อยเป็นการทความสะอาดฟัน หรือว่าไม่อย่างนั้นอาจจะเป็นการที่เราบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด เพื่อที่จะให้อาหารที่มีรสชาติจัดหรือเป็นกรดที่เกาะอยู่ที่ฟันของเราหลุดออกไปนั่งเอง
  • ห้ามอาบน้ำร้อนหลังกินข้าว ตามผลการวิจัยและการยืนยันของทีมแพทย์แล้ว การอาบน้ำร้อนหลังจากที่กินอาหารมาทันที จะส่งผลต่อเลือดของร่างกายเราเพราะร่างกายจะดึงเลือดเข้ามาเลี้ยงส่วนผิวหนังมากกว่าการที่จะส่งเลือดไปเป็นตัวช่วยย่อยอาหาร และยังส่งผลให้ลำไส้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพด้วย ดังนั่นการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนทันทีหลังจากกินข้าว อาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อระบบการย่อยของร่างกายมนุษย์

 

สนับสนุนโดย    สูตรหวยยี่กี ruay

ประโยชน์ที่ได้จากการกินอาหารให้ครบห้าหมู่

ส่วนใหญ่การกินอาหารให้ครบห้าหมู่ล้วนแล้วแต่มีเรื่องที่ไม่ค่อยจะทำให้เรานั้นกินได้ครบสักเท่าไหร่ ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีคนจำนวนน้อยมากที่จะกินอาหารให้ครบห้าหมู่ได้ เพราะอาจจะเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันที่แตกต่างกันก็เป็นได้ จึงทำให้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะให้เราทานได้ครบทั้ง 5 หมู่

แต่ถ้าหากใครที่รักในสุขภาพย่อมทราบดีว่าอาหารนั้นสำคัญแก่ร่างกายของเรามากขนาดไหน แต่ถ้าคนที่ยังไม่ทราบนั้นในวันนี้เราจะมาบอกถึงประโยชน์ที่ได้จากการกินอาหารให้ครบห้าหมู่ กันว่ามันมีความสำคัญแก่เรามากแค่ไหน ดังนั้นเราอ่านเสร็จแล้วอาจจะหันมาใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพกันมากขึ้นก็เป็นได้

 

 ประโยชน์ที่ได้จากการกินอาหารให้ครบห้าหมู่ ได้แก่

คุณจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เท่ากับว่าร่างกายของคุณนั้นจะได้รับสารอาหารที่จะทำให้คุณแข็งแรงขึ้น และมีอายุยืนนานได้ เนื่องจากว่าเราได้รับสารไม่ดีต่อร่างกายจากมลภาวะต่างๆที่เราได้พบเจอ ดังนั้นการที่เราทานอาหารเพื่อเข้าไปช่อยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอของร่างกายได้ ก็จะส่งผลให้ร่างกายของเรามีอายุที่ยาวนานขึ้นได้

การที่เราทานอาหารให้ครบห้าหมู่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้เราไม่อ้วน โดยน้ำหนักจะอยู่ในขนาดมาตรฐาน ซึ่งไม่ก่อให้เกิดโรคตามา และนอกจากนั้นยังช่วยให้เรามีหุ่นที่ดี สวยในแบบที่ไม่ต้องพึ่งยาและเสียเงินในการทำศัลยกรรมอีกด้วย

จะดีกว่ามั้ยถ้าเราไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่ยังมีหุ่นที่สวยด้วยเพียงแค่การกินอาหารเยงเท่านั้น เพราะถ้าคุณกินอาหารครบห้าหมู่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปออกกำลังกายบ่อยๆก็ได้ แต่จะออกควบคู่ไปพร้อมกันก็ยิ่งดี ดังนั้นหากเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแนะนำว่าให้กินอาหารให้ครบห้าหมู่เอา และไม่ควรกินมากจนเกินไป หรือไม่ควรกินอย่างใดอย่างหนึ่งมากจนเกินความจำเป็น

ถึงแม้ว่าจะครบห้าหมู่ก็จริงแต่เน้นทางแป้งหรือน้ำตาลมากก็เสี่ยงเป็นโรคได้อยู่นะ ดังนั้นการทานให้ครบห้าหมู่จำเป็นที่จะต้องกินให้พอเหมาะอีกด้วย ซึ่งกินน้อยเกินไปร่างกายก็จะไม่พอไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ก็ส่งผลให้เราป่วยได้เช่นกัน

ดังนั้นการกินอาหารที่ดีจะต้องกินให้ครบห้าหมู่ และจะต้องกินให้ปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรที่จะกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไปหรือเน้นส่วนใดส่วนหนึ่ง ควรกินให้เท่าที่ร่างกายเราต้องการในปริมาณที่ร่างกายของแต่ละคนจะรับเท่านั้น

 

สนับสนุนโดย    U12 Sports

อาการเสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื้อโรคระบาดโควิด19

ในสภาพวะแวดล้อมรวมถึงสภาพอากาศในปัจจุบันต้องบอกเลยว่าเปลี่ยนแปลงไปจากเมื่อก่อนมากและมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้มากมายและแน่นอนเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดนั้นก็คือมนุษย์นั่นเอง ร่างกายของเรานั้นจะเปลี่ยนแปลงและรับรู้รู้สึกถึงสิ่งต่างๆรอบตัวทำให้คนในยุคนี้นั้นหันมาใส่ใจคุรภาพชีวิตและสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น เพราะในแต่ละวันในการดำเนินชีวิตนั้นก็มีสิ่งต่างๆ

ที่แปลกใหม่และสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนแอลงได้ สิ่งที่เปลี่ยนแปลงและมาพร้อมกับสภาพแวดล้อมต่างๆเหล่านั้นก็คือ การะบาดของเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่เรานั้นได้รู้จักกันในชื่อไวรัสโคโรน่าหรือโรคระบาดโควิด19 เป็นโรคระบาดที่เกิดจากสภาพแวดล้อม การดำรงชีวิตที่เปลี่ยนไปของคนในยุคนี้

ทำให้การระบาดนั้นสามารถระบาดได้อย่างรวดเร็วและหาทางในการรักษาที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ถึงแม้ว่าโรคระบาดนั้นจะไม่ได้เกิดเป็นครั้งแรกของโลก แต่ก็เรียกได้ว่ามีความรุนแรงในระดับสุดของโรคระบาดอื่นๆเลยก็ว่าได้ แม้ว่าจะไม่ได้มีการระบาดและสามารถติดต่อได้ในเลาอันรวดเร็ว แต่เมื่อเป็นโรคระบาดนี้แล้วนั้นบางครั้งผู้ป่วยหรือผู้ที่ได้รับเชื้อนั้นอาจจะไม่ได้ทราบง่าตัวเองนั้นได้รับเชื้อหรือว่าเป็นจนกว่าเชื้อโรคนั้นจะฝักตัวและแสดงอาการในภายหลังซึ่งก็อาจจะสังเกตได้จากอาการดังต่อไปนี้ เพื่อใหรานั้นสามารถเฝ่าระวังและไม่ไปแพร่กระจายเชื้อโรคสู่ผู้อื่น

เป็นไข้ปวดหัว ถึงแม้ว่าอาการจะคล้ายอาการป่วยแบบปกติทั่วไป แต่เมื่อได้รับเชื้อไวรัสแล้วนั้นจะต้องมีอาการป่วยมีไข้ 37.5ขึ้นไปก็เรียกว่าเป็นหนึ่งอาการที่พอจะสังเกตได้ว่าเรานั้นอยู่ในขั้นเสี่ยงการติดโรคระบาดหรือไม่

เจ็บคอ อาการนี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ป่วยแทบทุกราย เนื่องจากการระบาดของเชื้อไวรัสนั้นมีการเดินทางผ่านลำคอก่อนลงไปสู่อวัยวะอื่นๆและปอดทำให้มีอาการเจ็บที่ลำคอ  ซึ่งอาการเจ็บคอของการเสี่ยงในการเป็นโควิด19 จะเจ็บเมื่อกลืนน้ำลายและมีอาการคอแห้งร่วมด้วย

อาการไอมีเสมหะและไม่มีเสมหะ ถึงแม้ว่าผู้ป่วยหลายคนจะบอกว่าเมื่อไอนั้นจะมีเสมหะร่วมด้วยคลายอาการเจ็บคอมีเสมหะทั่วไป แต่การสังเกตและเป็นอาการที่เข้าข่ายความเสี่ยงก็คือ การไอแล้วแสบในลำคอหรือเรียกว่าการไอแบบแห้งๆและมีอาการเจ็บคอผิดไปจากการเจ็บคอทั่วไป

การไม่ได้กลิ่นลิ้นไม่สามารถรับรสได้ ถือว่าเป็นอีกอาการเสี่ยงที่อาจจะทำให้มั่นใจมากขึ้นว่าเรานั้นติดโรคระบาดหรือไม่ก็ได้เพราะถือว่าเป็นอาการที่เรียกว่าหนักและถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอาจจะทำให้เกิดอันตรายหรือป่วยด้วยโรคระบาดจนอาจะเสียชีวิตได้

การหายใจไม่สะดวกหรือมีอาการหายใจไม่ทั่ว ติดขัดบ้างในการหายใจก็ถือว่าอยู่ในกลุ่มอาการที่เสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นกับผู้ป่วยได้

 

สนับสนุนโดย    เซ็กซี่ บาคาร่า คือ

สาเหตุที่ทำให้ตาของเราแห้ง

ส่วนใหญ่สาเหตุของการที่ตาของเราแห้งมักจะเกิดมาจากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างเช่นการที่เรานั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆติดต่อกัน หรือว่าการที่เราอ่านหนังสือเป็นเวลานานๆหลายๆชั่วโมง อาการแบบนี้ก็สามารถที่จะทำให้เรามีอาการตาแห้งได้นั่นเองและส่วนมากอาการตาแห้งนั้นมักจะพบได้ผู้หญิงที่เป็นมากกว่าผู้ชาย หรือไม่ก็อายุของเราที่เพิ่มมากขึ้นอย่างเช่นคนที่เข้าสู่อายุวัยทองจะมีอาการเกี่ยวกับตาแห้งมากกว่าวัยอื่นๆ 

ส่วนสาวๆหลายคนที่ชื่นชอบในการใส่คอนแทคเลนส์ก็มีส่วนที่จะทำให้ตาของเราแห้งได้เหมือนกันดังนั้นสาวๆหลายคนที่ชื่นชอบในการใส่คอนแทคเลนส์ก็ควรที่จะหาซื้อยาหยอดตาเพื่อที่ช่วยให้ตาของเราไม่แห้งชุ่มชื้นอยู่ตลอด บางคนก็มีโรคประจำตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานหรือโรคแพ้ภูมิตัวเองความดันโลหิตสูง ซึ่งโรคเหล่านี้อาจจะมีผลข้างเคียงเกี่ยวกับการที่ทำให้ตาของเราแห้งได้เหมือนกันเพราะเกิดจากการที่เรารับประทานยาบางตัวที่ส่งผลทำให้ตาของเราเกิดแห้ง  และนอกจากนี้สาวๆหลายคนที่ชื่นชอบในการที่จะทำศัลยกรรมทำตาสองชั้น

เพราะการที่เราทำตาสองชั้นจะต้องมีการเข้าไปผ่าตัดจนได้รับผลกระทบตรงต่อมไขมันที่เปลือกตาของเราจึงทำให้ น้ำตาของเราไม่สวยและช่วงที่เราทำผ่าตัดตาสองชั้นมาในช่วงระยะแรกเราจะต้องเจอเกี่ยวกับอาการบวมซึ่งจะทำให้ดวงตาของเรามีอาการตาแห้งอย่างนี้เป็นต้น  และนอกจากนี้ใครที่ทำเลสิกตาก็อาจจะมีอาการเกี่ยวกับตาแห้งบ้างในเวลาบางครั้ง  

      ถ้าใครมีอาการดังกล่าวที่เราได้กล่าวไปข้างต้นเราควรที่จะหันมาดูแลและใส่ใจเกี่ยวกับดวงตาของเราไม่ใช่ปล่อยปละละเลยเพราะคิดว่ายังไม่เกิดอะไรขึ้นเป็นเพียงอาการเล็กน้อยเดี๋ยวก็หายซึ่งถ้าเราปล่อยปละละเลยทิ้งเอาไว้อย่างนี้อาจจะทำให้ดวงตาของเราพร่ามัวและอาจจะมองอะไรไม่ชัดเจนในเวลาต่อไปข้างหน้าได้เหมือนกัน ดังนั้นเราควรที่จะมาใส่ใจและดูแลดวงตาของเราโดยเป็นการเลือกกินอาหารที่ดีต่อดวงตาของเราเพื่อที่จะช่วยบำรุงและซ่อมแซมบริเวณดวงตาของเรา

 ดวงตาให้ดูสดใสแล้วมองเห็นได้อีกนาน หรือว่าเราจะหาวิธีแก้ไขหรือป้องกันเพื่อที่จะไม่ให้ของเราฝ้าฟาง หรือว่ามองไม่ค่อยชัดเจนอย่างเช่นการที่เราจะนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เราก็หาแว่นตามาใส่เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการกรองแสงของหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างนี้เป็นต้นเพื่อที่จะช่วยในการทำให้ตาของเราไม่ล้าหรือพร่ามัวและการที่เราเลือกกินอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเรา

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์บาทละ 950

อาหารที่กินในตอนเช้าบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี

สำหรับอาหารที่ควรกินในตอนเช้าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ควรกินในเช้านี้แล้วจะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นสมองดีพร้อมที่จะทำงานพร้อมแล้วไปดูกัน

ลำดับแรกเลยทุกคนน่าจะคุ้นเคยทำมันเป็นอย่างดีนั่นก็คือ น้ำเปล่า เป็นสิ่งแรกที่จะต้องตกถึงท้องของทุกคนหลังจากตื่นนอนเพราะในขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่นั้นร่างกายของเราหลับและได้ทำการพักผ่อนมากกว่า6ชั่วโมงร่างกายของเราในขณะนั้นจะไม่ได้ดื่มหรือว่ากินอะไรเลย

ดังนั้นเพื่อเป็นการเติมน้ำให้กับเซลล์และอวัยวะต่างๆที่อยู่ภายในร่างกายของเราควรที่จะดื่มน้ำเป็นลำดับแรกตามหลักแล้วนั้นการดื่มน้ำเข้าไปหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนจะทำให้สดชื่นและในระบบในร่างกายทำงานได้อย่างดีเยี่ยมแล้วสุขภาพจะแข็งร่างหากคุณทำตามในลักษณะนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นผลทันที

นอกจากนี้สำหรับน้ำมะนาว สำหรับหรับคนที่ตื่นมาแล้วมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้านอนพักผ่อนไม่เพียงพอการดื่มน้ำเปล่าเพรียวๆอาจจะไม่ทำให้ดีขึ้นมากเท่าไรดังนั้นแล้วควรจะเป็นน้ำมะนาวที่เป็นวุ้นสักแก้วหรือจะบีบมะนาวลงไปในน้ำเปล่าสักครึ่งแก้วก็ยังดี

โดยมะนาวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการปลุกความสดชื่นให้กับสมองและน้ำก็มีส่วนช่วยในเรื่องของการไล่ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียออกไปให้หมด

เนื่องจากนี้ไข่ถือได้ว่าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญหากใครที่กินไข่เป้นอาหารในมื้อเช้าอยู่เป้นประจำจะรู้ได้เลยว่าสมองของตัวเองนั้นดีขึ้นเพราะไข่นั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองมากกว่าสิ่งของที่มีราคาแพงที่หลายคนกำลังหามากินเสียอีกเพราะในไข่นั้นมีกรดไขมันโอเมก้า3และโปรตีนกินมากๆจะช่วยในเรื่องของการบำรุงประสาทให้แข็งแรง

สิ่งเหล่านี้ถือยืนและมั่นใจได้เลยว่ามันเป็นเรื่องจริงจากผลการศึกษาในวารสารที่ได้ทำการศึกษาค้นคว้าในเรื่องของไข่โดยเฉพาะหากกินในมื้อเช้าจะทำให้รู้สึกตื่นตัวและพร้อมที่จะทำกิจกรรมแถมยังให้พลังงานมากกว่าอาหารชนิดอื่นๆอีกด้วย

สำหรับกล้วยน้ำเป็นผลไม้ที่ให้สารอาหารในเรื่องของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายเราสามารถนำเอาไปเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อสร้างพลังงานให้กับเซลล์และอวัยวะต่างๆที่อยู่ภายในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์สมองจะได้ในทันทีอีกครั้งกล้วยหนึ่งผลจะเต็มไปด้วยวิตามินบีต่างๆนานามากมาย

ซึ่งวิตามินต่างๆนั้นจะช่วยในเรื่องของการช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้ดีมากๆดังนั้นหากคุณมีเวลาจำกัดจะรีบเร่งไปไหนมาไหนแนะนำให้รับประทานนกล้วยน้ำหว้าสัก2ผลในมื้อเช้าจะเป็นการดีที่สุด

 

ขอบคุณ  สูตรหวยฮานอยฟรี   ที่ให้การสนับสนุน

การออกกำลังกายแบบใหม่ stair running 

             สำหรับวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายอะไรเลยและได้นำผลการออกกำลังกายอย่างดีเยี่ยมนั่นก็คือการออกกำลังกายด้วยการวิ่งออกกำลังกายซึ่งโดยปกติแล้วผู้คนส่วนใหญ่มักจะตื่นแต่เช้าตรู่เพื่อออกมาวิ่งออกกำลังกายตามหมู่บ้านหรือแม้แต่เลิกงานในช่วงเวลาเย็นก็สามารถไปวิ่งออกกำลังกายในหมู่บ้านของตนเองได้

       อย่างไรก็ตามในตอนนี้การออกกำลังกายแบบวิ่งมีรูปแบบใหม่เข้ามาเพื่อทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นไม่รู้สึกเบื่อหน่ายและซ้ำซากจำเจมากจนเกินไปโดยวิธีการออกกำลังกายแบบใหม่โดยการวิ่งนั้นเราเรียกว่าstair  running  ซึ่งวิธีการออกกำลังกายแบบนี้ก็คือการที่เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งขึ้นลงบันไดนั่นเอง  แน่นอนว่าการออกกำลังกายด้วยการวิ่งบันไดนั้นจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการวิ่งออกกำลังกายแบบพื้นเรียบเพราะจะต้องใช้กำลังแขนกำลังขาอย่างหนักรวมถึงกำลังใจในการวิ่งขึ้นลงบันได 

       เพราะเราเองก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการขึ้นลงบันไดเพียงแค่การเดินอย่างเดียวก็สามารถทำให้เราเหนื่อยได้แล้วแต่นี่ใช้เป็นวิธีการวิ่งจะยิ่งทำให้มีการใช้พลังงานของร่างกายมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอนว่าการออกกำลังกายด้วยการวิ่งขึ้นลงบันไดนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคนที่วิ่งได้อย่างมากและได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายในครั้งนี้ได้มากกว่าการวิ่งในพื้นราบปกติ

และวิธีการออกกำลังกายแบบนี้ในปัจจุบันนี้กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยทีเดียวหากใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนักไม่ได้การออกกำลังกายด้วยวิธีการstair  running  ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เร็วกว่าการวิ่งแบบทางราบอย่างแน่นอน

         สำหรับการวิ่งออกกำลังกายแบบstair  running  มันจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณโดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อตรงน่องขาทำให้หากใครก็ตามที่มีปัญหาขาใหญ่หรือน่องใหญ่จะสามารถลดไขมันบริเวณนี้ได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอนอีกทั้งหากมีการออกกำลังกายด้วยการstair  running  มันจะทำให้หัวใจของคนนั้นสูบฉีดเร็วขึ้นการหมุนเวียนของเส้นเลือดภายในร่างกายหรือออกซิเจนก็จะดีขึ้นแน่นอน

ว่ามันจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณอย่างมาก   เมื่อคุณออกกำลังกายและน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงได้เร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเองทั้งนี้การออกกำลังกายแบบstair  running จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณได้รวดเร็วการวิ่ง  อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายแบบstair  running  ไม่ควรหักโหมมากจนเกินไปดังนั้นทางที่ดีที่สุดใน 1 อาทิตย์คุณสามารถออกกำลังกายด้วยการstair  running  เพียงแค่ 2-3 วันเท่านั้นก็พอ

 

สนับสนุนโดย    hiallbet

บำรุงผิวหน้าด้วยผลไม้  

ไม่ว่าใครก็ต้องการที่จะเลือกเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับที่เป็นธรรมชาติ โดยที่ไม่มีสารตกค้างหรือสารเคมีเจือปนนั่นเอง เพราะว่าเอาสาวหรือว่าหนุ่มๆเดี๋ยวนี้เริ่มที่จะหันมาใส่ใจเรื่องเกี่ยวกับการบำรุงดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือว่าร่างกาย เริ่มที่จะหันมาใช้เกี่ยวกับสูตรธรรมชาติที่สามารถทำเองโดยไม่ต้องง้อสารเคมี

ซึ่งในวันนี้เราก็ทำการเกี่ยวกับการพอกหน้าโดยการใช้ผลไม้ในการพอกหน้านั่นเองมีใครไม่เคยรู้ว่าผลไม้ที่เรารับประทาน สามารถนำมามาร์คหน้าพอกหน้าทำให้ใบหน้าของเราดูกระจ่างใสอ่อนโยนจำนวนเรียบเนียนอีกด้วยนะ

        มะนาว เป็นที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่ามะนาวนั้นมีวิตามินซี ที่สูงมากๆจริงๆ เพราะนอกจากการที่เรานำมารับประทานแล้วมะนาว ก็สามารถนำมาพอกหน้าด้วยอีก โดยการที่เรานำมะนาวนั้นมาผ่าครึ่งแล้วคั้นน้ำผสมเข้ากับดินสอพองประมาณซัก 3-4 เม็ดนั่นเอง จากนั้นเราก็ทำการบี้เม็ดดินสอพองให้ละเอียดโดยมีน้ำมะนาวเป็นตัวเชื่อมให้ในเม็ดดินสอพองรู้สึกเหนียวข้นขึ้นนั่นเอง

จากนั้นเราก็นำมา คอกที่หน้าของเราโดยที่พอกไว้ประมาณ 10-15 นาที  โดยที่เราเว้นบริเวณรอบดวงตาและปากนั่นเอง ส่วนใครที่จะนำสูตรนี้มาใช้ขอแนะนำว่าอย่างน้อยเราควรที่จะทำอาทิตย์นึงประมาณ 3-4 ครั้งนั่นเองการที่เรานำมะนาวมาช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวที่เสียออกไปจากใบหน้าของเรา

แต่ว่าการที่เราจะเอามะนาวมาทาที่ใบหน้าของเรานั้นอย่างน้อยเราทำแค่อาทิตย์ละ 1 ครั้งพอเพราะการที่เราใช้มะนาวมาขัดที่บริเวณใบหน้าของเราบ่อยๆ อาจจะทำให้ใบหน้าของเรามีความบางลงได้นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะระวังในเรื่องของการนำมะนาวมาขัดที่ใบหน้าของเราโดยเป็นการทำอาทิตย์ละ 1 ครั้งพอ

       สับปะรด มีใครตกใจกันบ้างว่าสับปะรดสามารถนำมาพอกหน้าได้ด้วยหรอ เพราะปกติแล้วเราจะน้ำสับปะรดมารับประทานกันเป็นส่วนมากนั่นเองเพราะว่าในสับปะรดนั้นมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ต หรือว่าวิตามินซี เบต้าแคโรทีน แมงกานีส เพราะว่าในสารอาหารเหล่านี้เป็นตัวช่วยในเรื่องของการเป็นเกราะป้องกัน

และมีอนุมูลอิสระเป็นฉันดีนั่นเอง การที่เรารับประทานสับปะรดบ่อยๆก็ช่วยในเรื่องของการเพิ่มคุมกันให้ร่างกายของเราในทางอ้อมได้เหมือนกันนะแต่ถ้าเรานำสับปะรดมาพอกที่หน้าก็จะช่วยให้ขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากรูขุมขนนั่นเองโดยที่การเรานำมาพอกหน้าโดยที่เว้นบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปากเอาไว้เหมือนเดิม  จากนั้นก็ทิ้งไว้ประมาณสัก 15-20 นาทีแล้วก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

 

สนับสนุนโดย  คาสิโน ปอยเปต