เดือน: สิงหาคม 2021

การดูแลตนเองก่อนวัยทอง วัยทอง และหลังวัยทอง

ในวัยทองนั้นมักจะมีอาการต่าง ๆ การดูแลตนเองก่อนวัยทอง  เกิดขึ้นมาให้รู้สึกรำคาญใจเสมอ เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ฮอร์โมนเพศต่าง ๆ ที่เคยมีและจำเป็นกลับลดลง และหายไป สังเกตดได้ในเพศหญิงที่อายุมาก คือ ประจำเดือนหมดแล้ว หายไปแล้วเมื่อหายไปครบ 1 ปี ก็จะเรียกช่วงอายุหลังจากนี้ว่า วัยทอง 

อาการที่พบในวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า และอื่น ๆ ซึ่งทำให้ผู้หญิงวัยทองควรจะดูแลตนเองเช่นไรบ้าง จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย

ข้อเสนอแนะการรักษาสุขภาพตอนก่อนวัยทอง ในตอนวัยทอง และก็หลังวัยทอง

– ตอนก่อนวัยทอง หรือประมาณอายุไม่เกิน 40 ปี

การดูแลตนเองก่อนวัยทอง  ในตอนนี้ควรจะหันมาเริ่มตั้งใจดูแลสุขภาพ โดยการเลือกทานอาหารให้ครบประเภท เลี่ยงรสจัด พักให้ตรงเวลาอย่างพอเพียง สามารถหาสมุนไพรที่ได้จากธรรมชาติมาบำรุงด้วยการกิน เพื่อปรับสมดุล หรือชะลอการเปลี่ยนฮอร์โมนภายในร่างกาย รวมทั้งช่วยลดอาการวัยทองให้น้อยลงได้ หากว่าไปสู่ภาวการณ์วัยทองในอนาคต

 

– ตอนวัยทอง อายุระหว่าง 40 – 55 ปี

ขณะนี้เป็นตอนที่มีการเปลี่ยนของฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนในผู้หญิง ซึ่งจะมีน้อยลงเมื่อแก่ขึ้น ทำให้มีลักษณะ ดังต่อไปนี้ ร้อนวูบวาบ เมื่อยตามร่างกาย อารมณ์ปรวนแปร รำคาญง่าย นอนยาก ฯลฯ บางรายมีลักษณะสูงถึงขั้นจำต้องไปพบหมอ เพื่้อกระทำการรักษาโดยใช้การกินยาฮอร์โมนตอบแทน ซึ่งช่วยได้ในระดับที่ดี แต่ว่าอย่าลืมว่า ถ้าหากทานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานต่อเนื่องกัน จะมีผลให้เป็นผลใกล้กันดังที่กล่าวมาจากจุดบกพร่องของยาฮอร์โมนชดชเย

สมุนไพรที่ได้มาจากธรรมชาติก็เลยเป็นอีกช่องทางหนึ่งสำหรับคนวัยทอง ด้วยเหตุว่าไม่มีการตกค้างของสาร หรือการสั่งสมต่าง ๆ ตามร่างกาย ที่สามารถทานสมุนไพรได้ตั้งแต่เนิ่น ๆเนื่องจากว่าจะใช้เวลาสำหรับในการได้ผลลัพธ์ โดยจะเน้นย้ำเป็นสมุนไพรอย่าง ตังกุย เนื่องจากว่าคุณประโยชน์ของตังกุยมเกี่ยวข้องกับการปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน รวมทั้งเพิ่มระบบไหลเวียนเลือด

 

– หลังวัยทอง

ในวัยนี้จะเริ่มไปสู่วัยสูงอายุ และก็เป็นตอน ๆ หยุดการตกไข่นั่นเอง การรักษาสุขภาพร่างกายในวัยนี้ ไม่สมควรเน้นย้ำกินยาชดเชยฮอร์โมน เพราะว่าตับแล้วก็ไตจะทำงานมาก บางทีอาจส่งผลเสียถึงสุขภาพได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวการดูแลตนเองด้วยแนวทางธรรมชาติ ก็เลยเป็นโอกาสที่เยี่ยมที่สุด ทั้งยังของกิน การบริหารร่างกาย การออกไปท่องเที่ยว หรือถ้าหากต้องการหาอะไรมาบำรุงร่างกาย ให้เน้นย้ำสมุนไพรที่ได้จากธรรมชาติ เนื่องจากจะไม่ทิ้งสารตกค้างภายในร่างกาย นับได้ว่าเป็นช่องทางสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่คู่ควรสูงที่สุดสำหรับคนวัยนี้

 

 

สนับสนุนโดย.    lovebet999