โทษของการดื่มกาแฟ
กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนวัยทำงานเป็นอย่างมาก คนส่วนมากมักดื่มในยามเช้าหรือยามบ่ายที่รู้สึกง่วงนอน เพื่อกระตุ้นให้สมองตื่นตัว เหมือนเป็นการปลุกร่างกายตัวเองให้สามารถทำงานต่อได้ ไม่ใช่แค่คนวัยทำงานเท่านั้น นักศึกษาหรือวัยสูงอายุก็ยังนิยมดื่มกาแฟกันอีกด้วย ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่นิยมจนก่อให้เกิดแบรนด์กาแฟหลากหลายแบรนด์ รวมถึงร้านกาแฟ คาเฟ่ต่างๆด้วย
กาแฟมีหลายเมล็ดพันธุ์แตกต่างกันไปให้เลือกสรรมาดื่ม แต่มีอย่างหนึ่งที่กาแฟจะมีเหมือนกันหมด คือ คาเฟอีน ซึ่งคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง กล้ามเนื้อและหัวใจ มีประโยชน์ในทาง
1.เสี่ยงต่อการเพิ่มระดับความดันโลหิตให้สูงมากขึ้น การดื่มกาแฟจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นเป็นระยะเวลานานถึง 12 ชั่วโมง ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ โดยเฉพาะในเวลาที่มีอาการตึงเครียดหรือวิตกกังวล กดดันมาก
2.ขัดขวางการดูดซึมของวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด ในกาแฟมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบที่อาจไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด เช่น วิตามิน B1 แคลเซียม เหล็กและสังกะสี ยิ่งในเฉพาะวัยเด็กยังไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะเป็นวัยที่ร่างกายต้องการใช้วิตามิน แร่ธาตุในการเจริญเติบโตเป็นอย่างมาก
3.ทำให้นอนหลับไม่เต็มที่ ด้วยความที่กาแฟมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ จึงมีความสามารถในการะกระตุ้นการทำงานของสมองและร่างกายให้ตื่นตัว เมื่อเช่นนั้นอาจทำให้ร่างกายตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาจนไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่
4.ในหญิงที่ตั้งครรภ์การดื่มกาแฟจะทำให้มีภาวะเสี่ยงต่อการแท้งบุตร คลอดก่อนกำหนด หรืออาจจะทำให้ทารกในครรภ์มีร่างกายไม่สมบูรณ์ได้หากดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป หญิงที่ตั้งครรภ์ควรดื่มกาแฟสำเร็จรูปไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน หรือดื่มกาแฟชงสดไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน กล่าวคือไม่ควรได้รับปริมาณคาเฟอีนใน 1 วันเกิน 200 มิลลิกรัม
5.เพิ่มอาการปวดศีรษะในผู้ป่วยโรคไมเกรน การดื่มกาแฟจะยิ่งไปกระตุ้นให้มีอาการปวดศีรษะเพิ่มขึ้นได้
6.เสี่ยงต่อการเกิดแผลในกระเพาะ เพราะการดื่มกาแฟในเวลาท้องว่างจะเป็นการไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการผลิตน้ำย่อยมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
เมื่อเรารู้ถึงคุณประโยชน์และโทษของการดื่มกาแฟแล้วนั้น เราก็จะสามารถดื่มกาแฟได้อย่างสบายใจ เพราะเรารู้จักวิธีการดื่มกาแฟให้ได้คุณประโยชน์และหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟที่เป็นโทษแก่ตนเอง ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัวเราเอง
ได้รับการสนับสนุนโดย bigbet999