เทคนิค การลดน้ำหนักสไตล์สาวๆ เกาหลี รู้แล้วผอมได้

มิ.ย. 20, 2020 สุขภาพ

เทคนิค การลดน้ำหนักสไตล์สาวๆ เกาหลี รู้แล้วผอมได้

อันยอง สาวๆ ใครที่ชอบไอดอลเกาหลีและเห็นหุ่นไอดอลแต่ละคนแล้วหลงไหล แล้วอยากจะลดน้ำหนักตามสาวๆเกาหลีที่เราชอบ วันนี้เรามีเทคนิคของสาวๆเกาหลีมาฝากกันละ เห็นไอดอลเกาหลีหุ่นดีแบบนี้ มันไม่ได้มากันง่ายๆนะ สาวๆเค้าก็ต้องลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักเหมือนกันละ เรามาดูกันเลยว่าสาวๆไอดอลเกาหลีเค้ามีเทคนิคการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักให้หุ่นเป๊ะกันยังไง

ทำแผนการกินและจดทุกอย่างอย่างละเอียด ที่กินเข้าไป

เพื่อนๆอาจจะงงว่ามันคืออะไร มันคือการวางแผนที่สาวๆเกาหลีจะกินในแต่ละมัน เค้าจะทำการวางแผนการกินอย่างละเอียด และคำนวณแคลอรีว่าจะต้องกินอะไรเท่าไรบ้าง และจะจดทุกๆอย่างที่กินไปอย่างละเอียดเช่นกัน การทำแบบนี้ทำให้สาวๆเกาหลีมีวินัยในการกินอาหารมาก แถบจะไม่หลุดจากแผนที่วางไว้เลย ซึ่งการจดแบบนี้จะช่วยทำให้เราควบคุมหรือลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วยนะ 

มันหวาน หรือ มันม่วง

อาหารที่สาวๆเกาหลีจะเลือกกินในช่วงที่ลดน้ำหนัก นั้นก็คือ คาร์โบไฮเดรตดีเพื่อให้พลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะต้องซ้อมเต้น หรือ ออกกำลังกาย นั้นเอง สาวๆ เกาหลีจะมี มันหวาน หรือ มันม่วง เป็นแหล่งพลังงานในแต่ละวันเพราะการที่กินมันหวานหรือมันม่วงนั้น เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดี สามารถช่วยให้อิ่มท้องและมีค่อยๆปล่อยพลังงาน ทำให้ไม่หิวบ่อยอีกด้วย โดยสาวๆเกาหลี จะกินมันหวานหรือมันม่วง ไม่เกิน 2 หัว ต่อ วันนะ

กิมจิ ช่วยย่อย

การที่สาวๆไอดอลเกาหลีนั้นหุ่นดี อาจจะเป็นเพราะเค้าชอบกินกิมจิ นั้นเอง เพราะว่าการกินกิมจิ นั้นช่วยทำให้ระบบการย่อยทำงานได้ดี  ดังนั้นเพื่อนๆจะเห็นได้เลยว่า กิมจิเป็นอาหารคู่บ้านคู่เมืองของสาวๆที่นู้นเลยละ ด้วยตัวของกิมจิเอง มี Probiotics ชั้นดี ที่จะช่วยเรื่องย่อยและระบบขับถ่ายให้กับสาวๆ นั้นเอง เพราะฉะนั้นไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมกิมจิที่เกาหลีถึงดังและเป็นที่นิยมขนาดนี้ ที่แท้มันช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนี่เอง 

ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

เห็นสาวๆเกาหลีผอมๆ แบบนี้ไม่ใช่ว่าเค้าอดอาหารนะ พวกเค้าเข้ายิมกันจริงจังเลยละ สาวๆเกาหลีจะพยายามบังคับตัวเองให้เข้ายิม อย่างน้อย 2-3 ครั้ง ต่อ สัปดาห์ เพื่อไปเผาผลาญไขมันและที่สำคัญคือสาวๆเกาหลีเค้าให้ความสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อนะ เพราะเค้ามองว่าหุ่นที่สวยเนื้อต้องกะชับและมีกล้ามเล็กน้อย ไม่ต้องมีเยอะ

เพื่อนๆคงเห็นแล้วใช่มั้ยละ ว่าเทคนิคสาวๆเกาหลีที่ลดน้ำหนักเค้าทำกันยังไงเพื่อนๆลองไปทำตามดูสิ จะได้หุ่นสวยเป๊ะ

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนัน แนะนํา