อาหารที่กินในตอนเช้าบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี

สำหรับอาหารที่ควรกินในตอนเช้าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ควรกินในเช้านี้แล้วจะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นสมองดีพร้อมที่จะทำงานพร้อมแล้วไปดูกัน

ลำดับแรกเลยทุกคนน่าจะคุ้นเคยทำมันเป็นอย่างดีนั่นก็คือ น้ำเปล่า เป็นสิ่งแรกที่จะต้องตกถึงท้องของทุกคนหลังจากตื่นนอนเพราะในขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่นั้นร่างกายของเราหลับและได้ทำการพักผ่อนมากกว่า6ชั่วโมงร่างกายของเราในขณะนั้นจะไม่ได้ดื่มหรือว่ากินอะไรเลย

ดังนั้นเพื่อเป็นการเติมน้ำให้กับเซลล์และอวัยวะต่างๆที่อยู่ภายในร่างกายของเราควรที่จะดื่มน้ำเป็นลำดับแรกตามหลักแล้วนั้นการดื่มน้ำเข้าไปหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนจะทำให้สดชื่นและในระบบในร่างกายทำงานได้อย่างดีเยี่ยมแล้วสุขภาพจะแข็งร่างหากคุณทำตามในลักษณะนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นผลทันที

นอกจากนี้สำหรับน้ำมะนาว สำหรับหรับคนที่ตื่นมาแล้วมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้านอนพักผ่อนไม่เพียงพอการดื่มน้ำเปล่าเพรียวๆอาจจะไม่ทำให้ดีขึ้นมากเท่าไรดังนั้นแล้วควรจะเป็นน้ำมะนาวที่เป็นวุ้นสักแก้วหรือจะบีบมะนาวลงไปในน้ำเปล่าสักครึ่งแก้วก็ยังดี

โดยมะนาวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการปลุกความสดชื่นให้กับสมองและน้ำก็มีส่วนช่วยในเรื่องของการไล่ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียออกไปให้หมด

เนื่องจากนี้ไข่ถือได้ว่าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญหากใครที่กินไข่เป้นอาหารในมื้อเช้าอยู่เป้นประจำจะรู้ได้เลยว่าสมองของตัวเองนั้นดีขึ้นเพราะไข่นั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองมากกว่าสิ่งของที่มีราคาแพงที่หลายคนกำลังหามากินเสียอีกเพราะในไข่นั้นมีกรดไขมันโอเมก้า3และโปรตีนกินมากๆจะช่วยในเรื่องของการบำรุงประสาทให้แข็งแรง

สิ่งเหล่านี้ถือยืนและมั่นใจได้เลยว่ามันเป็นเรื่องจริงจากผลการศึกษาในวารสารที่ได้ทำการศึกษาค้นคว้าในเรื่องของไข่โดยเฉพาะหากกินในมื้อเช้าจะทำให้รู้สึกตื่นตัวและพร้อมที่จะทำกิจกรรมแถมยังให้พลังงานมากกว่าอาหารชนิดอื่นๆอีกด้วย

สำหรับกล้วยน้ำเป็นผลไม้ที่ให้สารอาหารในเรื่องของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายเราสามารถนำเอาไปเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อสร้างพลังงานให้กับเซลล์และอวัยวะต่างๆที่อยู่ภายในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์สมองจะได้ในทันทีอีกครั้งกล้วยหนึ่งผลจะเต็มไปด้วยวิตามินบีต่างๆนานามากมาย

ซึ่งวิตามินต่างๆนั้นจะช่วยในเรื่องของการช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้ดีมากๆดังนั้นหากคุณมีเวลาจำกัดจะรีบเร่งไปไหนมาไหนแนะนำให้รับประทานนกล้วยน้ำหว้าสัก2ผลในมื้อเช้าจะเป็นการดีที่สุด

ขอบคุณ  สูตรหวยฮานอยฟรี   ที่ให้การสนับสนุน