หากมีอาการท้องผูกควรเลือกกินผลไม้ดังต่อไปนี้

ใครก็แล้วแต่จะต้องประสบกับปัญหาการท้องผูกอย่างแน่นอน ปัญหาส่วนใหญ่ที่เกิดจากการท้องผูกนั้นก็คือไม่ค่อยทานผักผลไม้หรือไม่ค่อยดื่มน้ำเท่าที่ควรหรือปริมาณที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นจึงประสบกับปัญหาการท้องผูกได้แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะแก้ปัญหาด้วยวิธีผิดนั่นก็คือการซื้อยาระบายเพื่อมาช่วยในการระบายไม่ให้ตัวเองท้องผูกแต่อันที่จริงแล้วมันเป็นวิธีที่รัดตอนแต่อันที่จริงคุณควรที่จะเลือกทานให้อย่างถูกต้องน่าจะเหมาะสมกว่า

ถึงแม้ว่ายาแต่ละชนิดนั้นจะเป็นการรักษาร่างกายของเราให้หายจากโรคต่างๆเหล่านั้นแต่ภายในการรักษาในบางส่วนผสมของยาบางตัวก็จะไปทำร้ายส่วนต่างๆของร่างกายของเราได้เช่นกันดังนั้นการที่เรากินยามากๆก็จะส่งผลเสียภายในร่างกายของเราด้วยเช่นกันไม่ใช่เพียงแค่มันจะมีข้อดีเพียงเท่านั้นนะข้อเสียมันก็มีอีกเพียบซึ่งดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงการทานยาให้มากที่สุดโดยหันมาบริโภคสิ่งของที่มันถูกหลักอนามัยน่าจะเป็นการทำอย่างถูกต้องมากกว่า

ถึงแม้ว่ายาระบายนั้นจะเป็นการช่วยของคุณในระดับหนึ่งแต่ถ้าหากคุณต้องพึ่งยาระบายโดยตลอดเวลามันจะเป็นการฝึกตนเองไม่ได้โดดโดยคุณจะต้องอาศัยยาอยู่ตลอดเวลานะซึ่งถ้าหากคุณปรับเปลี่ยนวิธีการกินของคุณคุณจะไม่ต้องอาศัยยาระบายเหล่านั้นเลยดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าผลไม้อะไรบ้างที่มันจะช่วยให้คุณไม่ต้องพึ่งยาระบายอีกต่อไป

ส้ม  เรารู้ดีอยู่แล้วว่าส้มมีรสเปรี้ยวและหวานในตัวเดียวกัน และนอกจากนั้นส้มยังเป็นสิ่งที่เรียกว่าเป็นมงคลเพราะเรามักจะนำไปไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ต่างๆ แต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่านั้น โดยเฉพาะการทานส้มนั้นเราจะได้รับวิตามินซีสูงเพราะว่าส้มมันจะมีวิตามินซีในตัวของมันเองและมันยังเป็นการช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังมีกากใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่ายของเราและยังทำให้ผิวพรรณของเราดูดีขึ้นได้ด้วยนะจากการทางซ่อมนี่แหละประโยชน์มากมายจริงๆ

ฝรั่ง   ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายนะและก็ค่อนข้างที่จะมีรสชาติอร่อยด้วย ฝรั่งถือได้ว่ามันมีวิตามินซีแล้วจะมีไฟเบอร์ของมันสูง ซึ่งมันเหมาะกับคนที่ไม่ค่อยถ่ายสามารถถ่าย ได้อย่างง่ายดายและลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี รสชาติของฝรั่งก็ไม่ได้เลวร้ายอะไรนักถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่อร่อยระดับนึงเลยแหละเพียงแค่มันจะมีเม็ดค่อนข้างที่จะเยอะแต่เราสามารถที่จะเลือกไม่ทันเม็ดก็ได้เช่นกันเพราะว่าเม็ดมันสามารถย่อยยากดังนั้นการทานเม็ดเข้าไปมันอาจจะไม่เป็นผลดีเท่าไหร่นะ

สนับสนุนโดย  9luck