หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส

          การหัวเราะวันละนิดจะทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใส ทุกคนนั้นคุ้นเคยกับประโยคนี้ใช่ไหมค่ะ แต่คงมีน้อยคนที่ไม่รู้ว่าการหัวเราะไม่ใช่แต่ร่างกายด้วยเหมือนกัน ในขณะเดียวกันที่หากเราดูแลตัวเองให้มีร่างกายที่แข็งแรง สภาพจิตใจก็จะดีไปด้วยทำให้เรามีความสุข การที่เรานั้นส่งเสียงหัวเราะออกมาจึงเป็นสัญญาของความสุขที่เรามีได้อีกทางหนึ่งเหมือนกัน

                  เสียงหัวเราะสามารถบ่งบอกได้ว่าเรามีสุขภาพที่ดี และเราก็ไม่ควรทำให้มันขาดหายไปจากชีวิตประจำวันของเรา ถ้าเราได้หัวเราะเราก็จะมีสุขภาพที่ดีได้ เพียงแค่เราจัดหาเวลาทำกิจกรรมประจำวันภายในครอบครัวที่จะทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้น เสียงหัวเราะก็จะตามมาเอง เช่น ในวันหยุด กำหนดช่วงเวลาของทุกเย็นวันเสาร์เป็น “วันครอบครัว” เลือกหนังตลกหรือการ์ตูนที่เด็กๆชอบสักเรื่องหนึ่งมาดูพร้อมกันในครอบครัว แค่นี้ก็ได้ขำไปด้วยกันเป็นเวลาสองชั่วโมงเต็มแบบไม่รู้ตัวและ

แถมยังได้อยู่ใกล้ชิดกันในครอบครัวอีกต่างหาก หรือบางวันที่เราไม่อยากออกไปเดินเล่นหรือหาอะไรทานในห้าง ในช่วงนี้ก็อาจจะเปลี่ยนมาใช้วิธีการช่วยกันทำอาหารทานในบ้านช่วงวันหยุดก็ได้ เพราะการที่เราได้ทำอะไรก็แล้วแต่ร่วมกันในครอบครัว ซึ่งมันก็ทำให้เรามีความสุขได้เหมือนกัน และการทำกิจกรรมเหล่าจะทำให้เราไม่คิดมากแล้วความเครียดก็จะหายไปด้วย การหัวเราะนั้นมีประโยชกับเด็กและทุกๆคนเป็นอย่างมาก ถ้าพูดถึงเด็กๆ โดยปกติแล้วเด็กที่มีสุขภาพกายดี และมีพัฒนาการที่แข็งแรงจะเป็นเด็กที่มีสุขภาพจิตใจที่ดี

และเป็นสัญญาณที่ทำให้พ่อแม่ได้รู้ว่าเด็กมีความสุขก็คือการ “หัวเราะ” นี่เอง แต่ คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องหมั่นดูแลเอาใจใส่ลูกและทำให้ลูกมีเสียงหัวเราะอยู่บ่อยๆ เพราะเด็กๆสามารถซึมซับความความรู้สึกของพ่อแม่ได้ แต่เขาไม่สามารถพูดออกมาให้ใครๆฟังได้ว่าเขารู้สึกอย่างไร

          นอกจากนี้การหัวเราะ ยังทำให้เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงสมองได้มาก ส่งผลให้พัฒนาการทางสมองดีขึ้น ที่สำคัญการหัวเราะ ยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันเลือดลดลง ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราควรที่จะหันมาดูแลเอาใจใส่ตัวของเราเองให้มากๆและไม่ควรลืมที่จะทำให้ลูกหลานของเรานั้นมีความสุขกับเราด้วย  เพราะการที่เรานั้นได้ส่งเสียงหัวเราะออกมามันจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และดูเบิกบาน มีความสุข และจะไม่ทำให้เราเครียดอีกด้วย

 เห็นไหมค่ะว่าการกระทำหรือการได้ทำกิจกรรมเหล่านี้มีความสำคัญมากมาย หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายและจิตใจ แถมยังเป็นประโยชน์กับทุกคนจนถึงผู้ใหญ่อย่างเราๆด้วย แล้ววันนี้คุณหัวเราะกันแล้วหรืดยัง ? 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8