ยิ่งอายุมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายยิ่งหดหาย

ยิ่งอายุมากขึ้น คอลลาเจน เปลี่ยนเป็นคำที่คนไม่ใช่น้อยรู้จักในรูปแบบของอาหารเสริม อีกทั้งมีความเชื่อหลายแบบเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ผิดเพี้ยนไปจากข้อเท็จจริง เนื่องจากว่าคำโฆษณาชวนเชื่อของสินค้าความสวยสดงดงามที่วางขายอยู่ในตลาด ได้แก่ คอลลาเจน สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้ ก็เลยนับว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ควรจะทำความเข้าใจ

คอลลาเจน เป็นอย่างไร?

คอลลาเจน เป็นเส้นใยโปรตีนประเภทหนึ่ง เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง ขน แล้วก็เส้นผม ช่วยทำให้ปรับผิวหนังได้ในบางเรื่อง เช่น ในเรื่องความเต่งตึง ช่วยเรื่องความยืดหยุ่น และเรียบเนียน รวมถึงผิวกระชับ ทั้งยังยังเป็นส่วนประกอบส่วนหนึ่งของกระดูกอ่อน ก็เลยมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนที่มาลักษณะเจ็บในโรคข้อหัวเข่าเสื่อม ผู้ที่มีภาวการณ์กระดูกบางหรือกระดูกเปราะ

ที่จริงแล้ว ยิ่งอายุมากขึ้น คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นเองได้แล้วก็ได้รับจากของกินหลากหลายชนิด แต่ว่าในผู้ที่แก่มากขึ้นเรื่อย ๆ โดยยิ่งไปกว่านั้น คือ ผู้ที่แก่มากยิ่งกว่า 30 ปี ขึ้นไป พบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะต่ำลง หรือในคนที่ มีต้นเหตุ บางสิ่งบางอย่างทำให้คอลลาเจนสลายตัวหรือถูกทำลายได้ง่าย อย่างเช่น คนที่พักไม่พอ คนที่มีความเคร่งเครียด คนที่ดูดบุหรี่ ฯลฯ ซึ่งอาจนำมาสู่การได้รับคอลลาเจนที่น้อยเกินไปกับความจำเป็นของร่างกาย สาเหตุพวกนี้จะก่อให้ผิวหนังหย่อนยานคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนแล้วก็กำเนิดริ้วรอยได้

ต้นเหตุที่ทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่พอ

– คนสูงอายุ (ด้วยวัยขนาดนี้แล้ว ร่างกายก็จะมีระบบสำหรับการสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าวัยอื่น)

– รังสี UV จากแดด

– ความเคร่งเครียด

– นอนน้อย

– ดูดบุหรี่

– ทานอาหารไม่ครบ 5 ประเภท

ผลพวงจากการที่คอลลาเจนไม่เพียงพอจะส่งผลอย่างไรบ้าง?

– ก่อให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง

– ผิวเหี่ยวย่น 

– กระดูกอ่อนสลายตัว

– โรคข้อเสื่อม

ทำอย่างไรให้คอลลาเจนอยู่กับเรานาน ๆ

– เลี่ยงแสงอาทิตย์

– หลีกเลี่ยงความตึงเครียดหรือเครียดให้ลดน้อยลง

– นอนให้มากขึ้น โดยนอนอย่างมีคุณภาพ

– ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือรับประทานให้ครบ 5 ประเภท

– กินน้ำมากขึ้น อย่างต่ำ คือ วันละ 8-10 แก้ว

นอกจากคอลลาเจนที่ผู้สูงอายุหรือวัยเกษียณจะต้องดูแลให้ดีแล้ว เรื่องสุขภาพอื่น ๆ ก็สำคัญเช่นกัน ไม่ว่าจะโรคประจำตัว โรคที่เกิดมากในคนวัยนี้ โรคซึมเศร้า ซึ่งแน่นอนว่าทั้งหมดนี้เราอาจจะไม่สามารถรักษาหรือดูแลได้ด้วยตัวเองทั้งหมด การตรวจสุขภาพประจำปีก็เลยเป็นสิ่งสำคัญที่ควรจะทำ และในผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ควรไปตามนัดแพทย์ทุกครั้ง เพื่อให้สามารถรักษาได้ต่อเนื่องและตรงจุด เพื่อรักษาสุขภาพดี ๆ ให้อยู่กับคุณเองไปนาน ๆ

สนับสนุนโดย.    แทงหวยจับยี่กี