พฤติกรรมที่เราไม่ควรที่จะทำหลังกินข้าว
ตั้งแต่เด็กเราอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ควรที่จะทำหลังจากกินข้าว เพราะว่าอาจจะทำให้เราเกิดเป็นโน้นเป็นนี่เพราะว่าหลังจากที่เรากินข้าวอิ่มใหม่ๆ ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเพราะอะไรที่เราไม่ควรที่จะทำหลังจากที่เรากินข้าวเสร็จมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
- นอนราบ แน่นอนว่าการที่เรากินอาหารเสร็จใหม่เราไม่ควรที่จะนอนเลย หรือว่าจะเป็นการนอนเอนหลัง หรือว่าจะเป็นการเข้านอนหลับทันที เพราะว่าการที่เรานอนหลับอาจจะทำให้เกิดโรคทางเดินอารหาร เช่น กรดไหลย้อน ดังนั้นถ้าเราไม่ต้องการที่จะให้เป็นกรดไหลย้อนเราก็ควรที่จะนั่งในท่าปกติเมื่อเวลาที่เรากินอาหารเสร็จ และเราควรที่จะเดินให้ย่อยอาหารก่อนสักครึ่งชั่วโมง หรือไม่ก็ลองอีกวิธีหนึ่งคือการกะเวลาทานอาหารก่อนจะเข้านอนสัก 3-4 ชั่วโมง เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆกับร่างการเราโดยเฉพาะกรดไหลย้อน
- ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าการที่เรากินอิ่มแล้วเลือกที่จะไปออกกำลังกายอาจจะทำให้เราเกิดอาการจุกแน่นท้องได้ ดังนั้นเราควรที่จะเลือกเป็นการเดินเพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายของขยับในระดับที่พอดีต่อการย่อย ที่สำคัญคือจะต้องเป็นการเดินช้าแต่ไม่ใช่วิ่ง หรือว่าเป็นการเหวี่ยงแขนไปมาเพื่อที่จะไปกระตุ้นให้ร่างกายของเราย่อยอาหารได้ดีขึ้น
- แปรงฟัน ในการที่เรากินอาหารที่มีรสชาติที่เปรี้ยวหรือว่ารสชาติจัด อย่างเช่นการกินส้ม มะนาว เพราะว่าการที่เรากินอาหารที่มีรสชาติที่จัดจะทำให้ฟันของเราเกิดอาการกร่อน หรือว่าฟันของเราเหลือง เพราะว่าอาหารที่เรากินเข้าไปเป็นกรด และเมื่อเราแปลงฟันทันทีอาจจะเป็นการทำลายฟันของให้เกิดอาการกร่อนได้ง่ายและเสียดสี ถ้าหากเราต้องการจะแปลงควรที่จะปล่อยทิ้งเอาไว้สัก 10-15 นาทีแล้วค่อยเป็นการทความสะอาดฟัน หรือว่าไม่อย่างนั้นอาจจะเป็นการที่เราบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด เพื่อที่จะให้อาหารที่มีรสชาติจัดหรือเป็นกรดที่เกาะอยู่ที่ฟันของเราหลุดออกไปนั่งเอง
- ห้ามอาบน้ำร้อนหลังกินข้าว ตามผลการวิจัยและการยืนยันของทีมแพทย์แล้ว การอาบน้ำร้อนหลังจากที่กินอาหารมาทันที จะส่งผลต่อเลือดของร่างกายเราเพราะร่างกายจะดึงเลือดเข้ามาเลี้ยงส่วนผิวหนังมากกว่าการที่จะส่งเลือดไปเป็นตัวช่วยย่อยอาหาร และยังส่งผลให้ลำไส้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพด้วย ดังนั่นการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนทันทีหลังจากกินข้าว อาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อระบบการย่อยของร่างกายมนุษย์
สนับสนุนโดย สูตรหวยยี่กี ruay