ความคิดผิดๆของการลดความอ้วน
มีคนไหนในช่วงเวลานี้กำลังเริ่มจะมีความนึกคิดที่ต้องการจะลดหุ่น หรือลดน้ำหนักให้ผอมบางเพรียวกันอยู่ไหม เชื่อเลยว่าควรจะมีสาวๆหนุ่มๆคนไม่ใช่น้อยกำลังคิดต้องการจะทำมันอยู่แน่นอน
และก็ทุกคนเองก็มักจะถามว่า ควรจะทำเช่นไร เอายังไงดี บอกตรงๆเลยการลดความอ้วนแล้วก็ลดความอ้วนนั้น นับได้ว่ามันมีแนวทางพื้นฐานที่ทุคนควรทำกันอยู่แล้วซึ่งก็คือ การควบคุมของกิน แล้วก็ การบริหารร่างกาย นั้นเอง มันเป็นแนวทางที่จะทำให้พวกเราบรรลุเป้าหมายอยู่แล้ว คาดว่าในใจทุกคนก็รู้และเข้าใจดีแล้วล่ะว่ามันควรจะเป็นแนวทางลักษณะนี้ แต่ว่าเพียงแค่ยังเพียรพยายามที่จะไม่ต้องการทำมันกันอยู่สินะ
เพราะว่าหลายท่านมีความคิดที่ต้องการที่จะให้สำเร็จเร็วๆน้ำหนักน้อยลงเร็ว ผอมเร็วๆก็แปลกใจเท่าใดหรอก แต่ว่าก็อย่าลืมนึกย้อนไปขณะที่ผ่านพยายามว่าตนเองนั้นเผลอรับประทานโน่นรับประทานนี้ไปๆมาๆกมาย บอกเลยว่าการเอาออกมันยากกว่าการเอาเข้าอย่างแน่แท้ อย่างที่ได้กล่าวไปว่าพื้นฐานของการลดความอ้วนเลยเป็น การควบคุมของกิน รวมทั้ง การออกกำลัง
ขั้นตอนแรกจะต้องขอบอกเลยว่าการควบคุมการรับประทานอาหารนั้นสำคัญกว่าการบริหารร่างกายอย่างมาก ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมีความคิดผิดๆว่าการบริหารร่างกายสำคัญที่สุด ยิ่งออกหนักๆจะยิ่งน้ำหนักลดน้อยลงเร็ว ซูบผอมเร็ว
ซึ่งก็จริงแม้กระนั้นการที่พวกเราจะบริหารร่างกายได้นั้น พวกเราควรมีเรี่ยวแรงกำลังที่จะใช้ในลัษณะของการบริหารร่างกาย แล้วก็สิ่งพวกนั้นควรต้องมาจากพลังงานของสารอาหาร ท้ายที่สุดแล้วถึงแม้ว่าจะพวกเราจะพยายามบริหารร่างกายหนักแค่ไหน ร่างกายจำเป็นที่จะต้องได้สารอาหารเพื่อเข้าไปซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายอยู่ดี
เพราะว่าถ้าเกิดพวกเราไม่เพิ่มเติมสารอาหาร แม้กระทั่งบริหารร่างกายหนักเยอะแค่ไหนก็จะมีผลให้สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายทำงานได้อย่างไร้คุณภาพยกตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อ การบริหารร่างกายจะต้องใช้กล้ามเนื้อ ของกินที่สมควรก็คือ ของกินจำพวกโปรตีน
พวกเราขาดสารอาหารไปไม่มีอะไรช่วยซ่อมบำรุงแล้วก็ช่วยเหลือกล้ามข้างใน ก็จะก่อให้ร่างกายสูญเสียกล้าม เป็นแบบนี้แล้ว ของกินก็เลยมีความหมายเป็นขั้นตอนแรก การควบคุมของกินนั้นเกิดเรื่องที่พวกเราจำต้องคุมตัวเองให้ได้ การควบคุมของกินจำเป็นที่จะต้องทำอย่างช้าๆค่อยๆเป็น ค่อยๆไป อย่าหักดิบ เนื่องจากร่างกายจะไม่อาจจะปรับภาวะได้ทัน
และก็จะยิ่งทำให้พวกเราทรมานรวมทั้งกลับมารับประทานหนักดังเดิมอาทิเช่น ปกติทานข้าววันละ 2 จาน กลายเป็น 1 จานกับอีกครึ่งหนึ่ง
สนับสนุนโดย entaplay login