คนที่บอกว่าไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองมีแนะนำ

มอนิ่งลูทีนหรือสิ่งที่เราควรจะทำในตอนเช้าเพื่อจะทำให้ชีวิตของคุณนั้นดีขึ้นมากๆนั่นก็คือ การกินอาหารเช้านั่นเอง คือคุณอาจจะกินไม่ทันหรือบางคนนู้นนี่นั้นแต่อย่างไรก็ตามเมื่อคุณนั้นได้มองเห็นว่าชีวิตของคุณเองนั้น

ได้มีความสำคัญมีคุณค่ามากกว่าเงินทองอย่างที่เรานั้นได้เคยกล่าวไปแล้วถ้าหากว่าได้มีคนได้นำเอาเงินมาให้คุณประมาณร้อยล้านพันล้านเอามาแลกกับชีวิตของคุณเอามาแลกกับแขนขาของตัวคุณนั้นเป็นคุณจะยอมหรือไม่ถ้าเกิดว่าตัวคุณนั้นไม่ยอดนั้นก็แปลว่าสิ่งนี้มันสำคัญก็อย่างเช่น ในการที่ได้รับประทานอาหารในช่วงตอนเช้าบางคนก็อาจจะบอกว่าไม่ค่อนมีเวลาและถ้าหากว่าคุณท้องทะลุกระเพาะทะลุ

คุณจะยอมหรือไม่คุณปวดท้องและมันก็จะต้องทรมารใช่หรือไม่คุณก็ไม่ยอมเพียงแค่ตัวคุณนั้นสละเวลาประมาณสัก5นาทีเพื่อรับประทานอาหารเช้ามันก้จะทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างของคุณนั้นดูดีขึ้นและอาหารเช้าก็อย่างจะแนะนำให้เป็นอาหารเช้าที่เป็นสุขภาพและคุณจะจะบอกว่าสุขภาพของคุณนั้นมันดีขึ้นมากๆเลยและในอาหารเช้าที่แนะนำนั้น

มันก็จะเป้นอาหารเช้าโดยทั่วๆไปมันก็ไม่ได้หรูหราอะไรอย่างเช่น พวกผลไม้และพวกนมน้ำผลไม้ข้าวต้ม ซึ่งมันเป็นอาหารที่รับประทานไปแล้วมันจะไม่ค่อยหนักมากไม่ได้ให้เน้นเป็นพวกโปรตีนหรือเนื้อย่างอะไรแบบนี้มันไม่ใช่ก็เน้นเอาแบบที่คุณนั้นสบายๆให้ร่างกายนั้นที่เรียกได้ว่ามันมีสุขภาพที่แข็งแรงหรือว่าจะเป็นพวกถั่วและผักมันก็จะทำให้เรานั้นได้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้เหมือนกัน

และในสิ่งเดี่ยวกันที่ได้กล่าวออกไปนั้นก็คือมอนิ่งโพสหรือคุณนั้นโพสอะไรไปก้ได้ในช่วงระยะเวลาตอนเช้าที่คุณนั้นได้ตื่นนอนซึ่งมันก็จะทำให้ตัวคุณนั้นดูดีและมีความสุขได้ก็อย่างที่ได้บอกไปมันจะทำให้ชีวิตของคุณทั้งวันนั้นเป็นวันที่สดใสหรือคุณได้ตื่นขึ้นมาแล้วคุณนั้นกลับคิดเรื่องร้ายเลยมันก็จะทำให้ทั้งวันของคุณนั้นมันก็จะมีแต่เรื่องร้ายทั้งวันเหมือนกัน

เพราะฉะนั้นข้อมูลดังกล่าวที่ได้บอกมากนั้นถ้าหากว่าคุณนั้นได้ทำมันได้ครบทุกๆวันเรามั่นใจว่าทั้งสุขภาพกายและและสุขภาพใจคุณนั้นก็จะดีขึ้นมากๆเช่น ตื่นให้ตรงเวลา  เปิดไฟมองพระอาทิตย์ให้พระอาทิตย์ได้มาสัมผัสที่ร่างกายของเรารู้สึกตื่นกระปรี้กระเปร่า กินน้ำเพื่อให้ร่างกายที่ได้ขนาดน้ำมาแปดชั่วโมงนั้นดีขึ้น ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายนั้นกระปรี้กระเปร่า เขียนอะไรก้ได้ระบายสิ่งที่อันอยู่ในใจหรือว่าเขียนในสิ่งที่เรานั้นรู้สึกดีมันจะทำให้วันทั้งวันของคุณนั้นดีขึ้นมากๆ