การบริหารสมองในผู้สูงอายุ

ภาวะของสมองเสื่อมหรืออาการหลงลืมมันอาจจะมีข้อแตกต่างกันตรงที่หนึ่งมันจะมีความรุนแรงในสองภาวะสมองเสื่อมมักจะมีปัญหาในช่วงชีวิตประจำวันหรือว่าในหน้าที่การงานหรืออาจจะเป็นการเข้าสังคม ซึ่งอาการสภาวะของสมองเสื่อมนั้นที่เราได้พบเจอกันอยู่บ่อยๆก็คือจะถามซ้ำคิดอะไรที่มันได้มีความซับซ้อนเริ่มไม่ค่อยได้และ

สำหรับในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ซึ่งในปัจจุบันเรานี้มันก็ยังไม่มียาตัวใดที่มันจะป้องกันได้อย่างร้อยเปอร์เซ็นเราก็อยากจะแนะนำว่าปฏิบัติตัวให้ดีมากที่สุดสำหรับสมองทำให้ดีที่สุดทำให้สมองแข็งแรงมากที่สุด

สภาวะของสมองเสื่อมเราอาจจะพบเห็นกันได้มากที่สุดกับผู้สูงอายุแต่มันก็จะไม่ได้หมายความว่าคนที่สูงอายุทุกๆคนจะต้องมีสภาวะสมองเสื่อมก็เพราะว่าสภาวะของสมองเสื่อมนั้นไม่ได้เกิดมาจากความชราภาพเท่านั้นแต่มันก็ยังได้มีปัจจัยอยู่หลายอย่างที่มันอาจจะมีผลต่อสภาวะสมองเสื่อม

อย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดในสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ ผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือ ผู้ที่ได้มีประวัติในครอบครัวที่มีสภาวะสมองเสื่อมเป็นต้น 

ดังนั้นเราก็จะมีวิธีการที่จะมาฝึกสมองเพื่อเป็นการเพิ่มความจำในการพัฒนาของสมองอีกอย่างหนึ่งซึ่งมันเป็นเคล็ดลับที่เรานั้นสามารถที่จะทำกันได้ง่ายๆจะนำเอามาฝากกัน

ผลการวิจัยได้ระบุเอาไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิธีที่ที่คุณควรจะปฏิบัติในกิจวัตรประจําวันเพื่อที่จะช่วยทำให้กระตุ้นเส้นประสาทในส่วนที่มันไม่ได้ใช้ในสมอง

ดังนั้นคุณลองหากุญแจโดยที่คุณนั้นใช้ประสาทสัมผัสแทนการใช้ลูกตาและการที่เรานั้นแปรงฟันของเราในส่วนของมือข้างที่เราไม่ถนัดหรือขับรถไปทำงานโดยขับไปใช้ในเส้นทางอื่นที่เรานั้นไม่ได้ขับผ่านและใช้ถนนเส้นนั้นเป็นประจำการเรียนเต้นรำหรืออาจจะเป็นการเต้นรำตาราง9ช่อง

การฝึกจำ

การฝึกจำนั้นถือได้ว่าเป็นการฝึกจำของสมองได้เป็นอย่างดีบวกกับอายุของคนเราที่มีมากขึ้นมันก็อาจจะทำให้ความจำของเรานั้นลดน้อยลงเพราะว่าสมองของเรานั้นเริ่มฝ่อนั้นเอง

ดังนั้นเราควรที่จะฝึกบริหารสมองด้วยการที่เรานั้นหางานทำเพื่อเป็นการทำให้สมองของเรานั้นได้ทำงานอยู่เสมอโดยจะมีวิธีง่ายๆอย่างเช่น คุณลองฝึกจำตัวเลขที่อยู่ในโทรศัพท์ท่องศัพท์วันละประมาณ10คำเล่นเกมจับคู่ภาพมันอาจจะช่วยทำให้สมองของเรานั้นได้ทำงานอยู่เสมอเพื่อเป็นการเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์นั่นเอง

สนับสนุนโดย  next88 mobile